運動不足解消は散歩

今日で2月も終わり、明日は３月です。
３月の声を聞くと春だ～って感じがしますね。



生活の拠点を洋間に移してから約一か月経ちます。
我が家の一番奥にある部屋ですので、一日中この部屋にいると、
引きこもり生活に入ったような気分です。
部屋を出るのはトイレ、お風呂、食事の用意だけですから。
電話、玄関チャイムは子機で対応しておりますし、
必要なものは全て手を延ばせば届きます。
こんな生活を毎日続けていたらお尻に根が生えそう。





洋間での生活はほぼ快適なのですが、一つ困ったことはテレビはあるものの、
ビデオデッキが無いため、ビデオで撮っておいたドラマが観られません。
結局今まで使っていた部屋に小さなコタツと省エネ温風バイプを購入。
いつでもビデオが観れるように準備いたしました。
快適な暮らしを求めると設備費もばかになりません。



今日は昼間はかなり暖かくなりましたので、
日頃の運動不足を解消すべく散歩に行って来ました。





今年は雪が多く、つい最近まで雪が積もっておりましたが、
３月の声を聞くと一気に雪が解け、日陰に少し残っておりますが、
大通りには全く雪がありません。





飯綱のリゾートスキー場が良く見えました。









跨線橋から見える山々は菅平方面、志賀高原方面ですが山頂はまだ真っ白です。
いつもはで通り過ぎてしまいますので、
ゆっくり観る事はないのですが、大好きなスポットです。
いつもの散歩道ではなく、少し回り道をしたつもりでしたが、
小一時間で約6,000歩でした。
最低8,000歩は歩きたいところですね。





最後に畑に寄りましたが、まだ雪が残っております。
昨年のマルチも取り外してなく、荒れ放題。
春になったら引きこもっている暇はなさそうですね。

身体を温めるには

2月もあと僅かですが、まだ寒い日が続いております。
以前から冷え性の私ですが、今年は特に寒さが身に染みております。
寄る年波には勝てません。
身体を温めるには養命酒が良いと聞いておりますので、
毎食前に飲んだりしておりましたが、夜はいいとして、
朝昼に飲むとお酒に弱いものですから、軽い酒酔い状態になります。
昼間からそれではまずいので他に良い方法が無いかとネットで検索してみました。



ネットで検索したところ良い本を見つけました。
ショウガは身体を温める事は知っておりましたが・・
免疫力アップし感染症予防にも効果的であり、
ダイエットにも効くとなるともうこれしかありません。
早速Amazonで本を購入。






普通の生ショウガを1ミリぐらいの暑さに切ります。
私はカッターを使いましたが。




クッキングシートを敷き切ったショウガを並べ、
蒸し器で30分ほど蒸します。
蒸すことにより、生ショウガに僅かしか含まれていない
ショウガオールという薬効成分が10倍に増加するとのこと。









蒸したショウガを乾燥させます。
今は天日干しは出来ませんので、部屋の隅に吊るしました。
以前干し芋を作った際使った物を使用。





室内でも5日ほど経つとからからに乾燥します。







乾燥したショウガをすり鉢ですって粉状態にします。
後は小さじ1/3程度を紅茶に入れて飲みます。
1日４～５杯飲んだり、色々な料理に振りかけても良いようです。

ショウガを蒸したり干したり結構手間がかかる作業です。
本を買ったり、蒸し器、すり鉢も買いました。
さていつまで続くか分かりませんが、
少しでも効果が表れるまで頑張りま～す。

北京オリンピック閉幕

北京オリンピックは色々ありましたが、昨日無事閉幕となりました。
東京オリンピック同様コロナ禍での開催で、
選手の皆さま、関係者の皆さまには心からお疲れさまと言いたいですね。
東京に引き続き、日本選手の大活躍で期間中本当に楽しませていただきました。









クロスカントリーのメダリストの表彰式が行われました。
冬季オリンピックの原点といえるスポーツのようですが、
日本ではあまり馴染みの無い種目ですね。






閉会式はいつ観てもいいですね～。
開会式のどこか緊張感がある雰囲気から一変し、
全て終わった解放感みたいなものは、選手の表情で分かります。










4年後の冬のオリンピックの開催地はイタリア「ミラノ・コルティナダンペッツォ」
舌を噛みそうな名前の都市ですが、二都市共同開催は史上初とか。
イタリアでの冬季開催はトリノオリンピック以来20年ぶり3度目となるようです。
イタリアと言えばトリノオリンピックで、
荒川静香さんがフギュア金メダルを獲った演技の良い国です。
（トリノは金メダル1個でした）
鍵山優真選手頑張って下さい。応援しております。
エンブレムもご披露されました。
イチャモン付けるつもりは無いのですが・・
2026年の26ではあまりにも安易すぎるのでは。


それにしても長野オリンピックのエンブレム「スノーフラワー」は良かったですよね。
今までのエンブレムの中で一番良いと思っております。









開会式、閉会式ともコンパクトで良かったのでは。
コロナ禍でのオリンピックだからかも知れませんが。
これからも派手派手な開、閉会はもう要りませんよね。
バッハさん、組織委員長の挨拶も3分で十分だと思います。

北京オリンピックの獲得メダル数は金3、銀6、銅9個、合計18個でした。
過去最高だそうです。
選手の皆さまお疲れさまでした。
そしてありがとうございました。

高木美帆選手はスーパーレディ

今日も日本選手が大活躍でした。
スピードスケートの高木美帆選手は最後の種目1,000ｍに出場。
流石に５種目目ですからお疲れで大変だと思っておりましたが・・
関係なかったようで、念願の個人種目初金メダルを獲得しました。









選手団の主将を務め気苦労もあったかと思いますし、
デビットコーチがコロナで離脱していたり、
良いスタートは切れなかったように思います。
潮目が変わったのは500ｍで銀メダルを獲っでからでした。
彼女にしてみればそれ程期待していなかった種目に無欲で挑み、
自己ベストを塗り替えたのがきっかけになったようですね。






15日に行われた女子団体追抜きは、
ほぼ金メダルを手中に収めたかに思いましたが・・
残念な結果となりました。でも銀メダルですから。
ただ今シーズンワールドカップランキングではカナダが１位でしたし、
最近はカナダに勝てていなかったようですね。
平昌オリンピックでは圧勝し、一糸乱れぬ滑りは
日本チームしか出来ないとも言われておりました。
あれから４年経ち他国も手をこまねいている訳が無く、
日本チームも今回はいっぱいいっぱいだったのでしょう。
最後はだいぶ追いつかれ高木菜那選手が転ばなくても
勝負は微妙だったかもしれません。





小平選手は500ｍで連覇を目指しましたが、
スタート直後のつまずきで残念な結果となりました。
今シーズンは怪我の為出遅れていたようです。
今まで本当にお疲れさまといいたいですね。



波乱の女子フィギュア
坂本花織選手銅メダル









日本から出場した坂本花織、樋口新葉、河辺愛菜の各選手。
今回のオリンピックはロシア三人娘の牙城を崩すのは難しいとみられておりましたが・・
オリンピックが始まってから発覚したロシアのワリエワ選手のドーピング問題。
取り敢えずワリエワ選手の出場は決まったものの、
渦中のワリエワ選手に動揺はないのか。
ショートでは多少の乱れはありましたが、首位発進。
ショートで３位につけ銅メダルが期待出来そうな坂本花織選手でしたが、
フリーの演技で直前に滑った４位のトゥルソワ選手が
四回転ジャンプを次々に決め、坂本選手のメダルは正直難しいと思いました。
ただ坂本選手はノーミスの素晴らしい演技でした。
金メダルとなったシェルバコワ選手も凄かったですね。
そして最後に滑ったのはショート１位のワリエワ選手。
やはり15歳の女の子でしたね。
見た目は普段と変わりないと思っておりましたが。
信じられないミスの連続で4位に終わりました。
結果坂本花織選手が見事銅メダルを獲得。
ワリエワ選手は本当に気の毒だと思います。
周りの大人の犠牲者ですよね。
ロシアは次から次へと若い選手が出て来ますし、
ジャンプは若い内しか跳べないので、言葉は悪いですが、
選手を使い捨てにしているように感じます。
ロシアにはツクタミシェワと言う息の長い選手がおります。
私の大好きな選手ですが。
ワリエワ選手もそんな選手になって欲しく、
これから是非再起して欲しいと思います。

更に続く日本選手の活躍

オリンピックも早いもので中日を過ぎました。
これから行われる競技に出られる選手の皆さまにおかれましては、
悔いのないように頑張っていただきたいと思いますね。


モーグル男子
堀島行真選手銅メダル







決勝では第一エアを降りた後に少しバランスを崩したので、
どうなるかと心配しましたが、持ち直し見事銅メダルでした。

ここでちょっといいお話
モーグルのスキー板ですが、選手の8割が使っている「ID one」というメーカー。
（金銀銅の選手全員がこのメーカーでした）
日本の大阪にある従業員４人という小さな会社で、
立ち上げたきっかけは上村愛子さんから相談を受けたことだとか。
素材も当時主流だったポリウレタンではなく、国産のブナやカエデを使い、
高いエアに耐えられる強度としなやかさを実現したとのことです。
トップ選手が使っている板は特注品ではなく、市販の板だそうです。
ただ自分の会社で板を作っているのではなく、小賀坂に委託しているようです。
社員４人だけではスキーの製造など出来ないですよね。
小賀坂は長野に本社がある会社ですが、昔私がスキーをしている頃、
小賀坂スキーは人気で私も履いていました。



スノーボードハーフパイプ男子
平野歩夢選手金メダル







平野選手は東京オリンピックでスケートボードで出場したばかりですが、
約半年で迎えた冬のオリンピックで金メダルとは凄いの一言ですね。
一つ一つの技に名前がついているようですが、
素人の私には何回転していることさえさっぱり分かりません。



女子スピードスケート500ｍ
高木美帆選手銀メダル



500ｍは小平奈緒選手が連覇を期待されましたが、
スタート直後のつまずきで残念ながら夢は叶いませんでした。
高木選手は500ｍはそれほど期待されていなかっただけに
とても嬉しそうでしたね。


話は変わりますが・・
先日３回目のワクチンに行って来ました。





会場となった「ホテルメルパルク長野」。
３時の予約でしたが、結構沢山の人が訪れておりました。
私の場合１回目、２回目とファイザー製のワクチンでしたが、
今回はモデルナ製のワクチンでした。
副反応は注射痕は多少の腫れと痛みがあり、
当日の夜に熱が出て３８度ほどになりましたので解熱剤を飲みました。
翌日は治りましたので、まあ想定内と言うことで。