体幹トレーニング

春が来た　桜が咲いたと浮かれて気を緩めていると、春の道連れにやってきた5K(強風、寒暖差、乾燥、花粉、黄砂）とやらに強烈なパンチを喰らわせられる今日この頃

道場では、体幹トレーニングと柔軟を中心にウオーミングアップ。正しい姿勢を保つことは健康の基本。体幹を強化し、空手の基本動作で基礎体力作り、自己免疫力を高めて春の5Kを跳ね返そう

お尻が上がったり、足が下がったり、頭頂部から足先までまっすぐに保つことは難しいよう。

グッと丹田に力を集中すると整う。すべては丹田から発するといっても過言ではない。