こわいこわい病

いったい私はどうなってしまったのか

このひと月あまり

目に入るもの、耳に入るものが

とても怖くなった

似たような話を聞いたことがあるような気がする

去年の息子だ

人の目がこわい

集団が怖いと言っていた

ここ、最近の私は

新型コロナが怖い

父ちゃんワクチン打っていないことが怖い

父ちゃん仕事で、少しでもネガティブなことを言うと

また、やめてしまうんではないかと、思って怖い

息子が曖昧な返事をした時

また、嘘をついているんではないかと

思って、怖い

雨が降っても怖い

気温が高いと

お子様が熱中症になるんではないかと思って、また怖くなる

救急車の音を聞くと怖い

消防車はもっと怖い

パトカーの音は聞いていない

不安から恐怖

そしてパニックに近づいてきて

動悸がおさまらない

ある日

こんなこと続けていたらビョーキになる

なんとかしようと思った？

我に帰った？

もともと、大雑把な性格で、こんなに弱虫ではなかった

あまり気にしない性格だった

でも、これまでの経験が私をどんどん臆病にしてしまう

その上、疫病

Google先生に教えてもらった

不安の解消法

朝、起きたら

10分間

不安に思うことを、箇条書きにする　どんなに小さいことでもいい　どんどん書く

次に

自分で解決出来ること

できないことに、それぞれ印をつけていく

自分で解決できないことの方が圧倒的多い

自分で解決できないことは

もう考えない

↑

それができればねぇ

自分で解決出来ることだけ、考える

そんなことを1週間続けてみた

だいぶ、気分が良くなってきた

でも、こう書いていて、また動悸がしてきた

旦那

自分のお母さんに電話して

「糖尿病なんだから、会社辞めても打たなくてはダメだ。」と怒られたとかで

九月の一週目

予約を取った

持病があるのに

「まだ、打たないで」という企業の姿勢が…ねぇ

予約が取れた

と聞いて、だいぶ楽になった

乱文すみません^^;