疲れた～・・・

先ほどまでウォーキング＆ジョギングしてました。

 

ちゃんと行く前にはストレッチと筋トレ（腹筋・背筋中心）しています。

今日のコースはいつもより1.5倍ほど長くしました。

 

いつもウクレレやジャズを中心とした曲を聞きながら行くのですが、歩いたり走ったりするときに、腕の振りや腹筋に気を使い、また重心が体の真下にあるか、少し前傾姿勢でいるかなども気にかけなので、曲を聞きながらだと気が散るので、今日から聞かずに行くことにしました。

 

ここのところかなり寒くなっていますが、それでも走ると汗をかきます。

 

今日は気持ちよかったなぁ。

 

でも帰ってきたらぐったりです。

いい感じで寝れそうです。