遅ればせながら、岩盤浴デビュー

今まで、デトックスを兼ねたバリ式のエステやら
ホットヨガにゲルマニウム。

ちょこちょこ好奇心から体験してたけど、
なぜか岩盤浴だけは手を出さなかった。

なーんか退屈そうだっていうイメージと
ほんとに汗かけるのかなーという疑惑から。

人の手によってマッサージされたり
自ら動くほうが説得力がある気がしてた。

でもホットヨガはそのときは気持ちいいが
運動による滝のような汗でミネラルがどんどん排出されて、
ドリンクでは追いつかないのか肌がかさつくようだった・・・私の場合。

なーんとなくだらけた日曜日。
楽に汗かきたいなーってことで検索したら
めっちゃ近くにありました。

「Stone spa Lady Bird」



90分3000円ってのもお手頃。
電車に乗っていくのも面倒なので、すっぴんチャリンコで行ける手軽さも魅力。
なによりオプションの血液チェック（1000円）やりたい。

早速予約してGo！


まず、お姉さんの説明で安心したのが、
岩盤浴でかく汗はべたつかない＝しょっぱくない。
それはミネラルが出て行かないってこと！
まずは血液チェック！

・・・・

めっちゃ悪いわけではないが、赤血球が少しゆがんでいたり
プラーク（防腐剤などのごみ）も少しある。
菓子パン、あまいものの摂取しすぎ？
中性脂肪も少し泳いでた。
ドーナツ状に透けてるものもある。（貧血）

ショックーーーー！！やばいやばい！

とにかく食生活見直し！
菓子パンちょっと控えるか・・・（やめられるのか？）

どうやら酵素がいいらしいんだけど。
ちょっと調べてみます。

そして岩盤浴。

寝そべってひっくり返って、クールダウンで出たり入ったりすること3回。
アロマの香りも気持ちいい。

すぐにザバーっと汗がでるわけではないけど、
じっくりじっくり、サラーっと出てきた。

おー気持ちいい。

出てからも、まだ汗が出てくる。
でもべたつかない。

いいじゃん、岩盤浴（今さらだけど）

慣れてくると、汗のかきかたもかわってくるらしい。
定期的に通ってみようっと。

血液サラサラ対策も考えなきゃ。
あんなのみたら。。。ね。

病院ツアー

今日は夏休みも兼ねた有給。

・・・といっても遊びに行くわけではないです。

眼科と歯科ツアーします。

体の不調は後回しにしないように。
まず朝いちばんに予約している眼科で視野検査。
緑内障の疑いがあるので。
ただ、問題なのが視野検査がへたなのです。
どうしても眼球が動いてしまうらしい。
前回も検査不能でした。
今日はうまくいきますように。



やった。検査成功。
正常範囲内。



今は、瞳孔を開ける薬を点眼して３０分くらいおいているため、カフェで休憩中。
あまり病院から離れると、視界がぼやけてくるので近くで。



視神経の形は以前から変化なし。
いづれにしても左右に差があり右が大きい。
緑内障の可能性はあるし、女性はリスクが高いそうです。
今から点眼薬で予防することもできるけど、副作用の恐れもあり治るわけではない。
とにかく視神経の形がおかしいことは忘れず、定期的に検査をするようにします。



診察が終わり、表へ。
今日もめっちゃ暑い。

瞳孔が開いてるせいか、日差しが目にしみます。


いったんうちに戻り、夕方から歯医者も予約しました。
実は虫歯がある感じで、痛みを感じてます。




体のあちらこちら。
気になるところは、こまめにケアしていかないとね。

アスリート風

最近、またアミノ酸をとるようにしてる。
明治製菓savasシリーズの＜AMINO2000＞
運動前と運動後に飲むと疲れにくく、スムーズに回復できるらしい。


タブレット状で、粒は結構大きい。
体重１０ｋあたり１粒飲むとのこと。

なんか気持ち的にアスリート気分です

あとレッスン中もいつもは水なんだけど
最近の異常な発汗に危機感を覚えて
ポカリスエットのようなスポーツドリンクを飲むようにしている。
ミネラル補給です


うちでも黒酢飲んだり、バナナ食べたり

バテない体つくりしてます。
そのせいってわけじゃないと思いますが、
レッスンでも息があまりあがらなくなってきた気がします。
体力ついた？


でもそれを上回る糖分摂取量なんですけど。。。

せめぎあいです。

その後の肌の調子

今はすごく落ち着いてる
脂漏性湿疹の赤みや薄皮の向けやかゆみといった症状はない。

アトピー用の塗り薬が効いたみたい

でもたまーに唇がざらつく気がする
ちょっと油断してチョコレートや甘いものを
際限なく食べてしまうと、「ん？」っていう感じがする


気をつけなきゃね



食事
睡眠
休養



とにかく内面から・・・

お肌の調子アップ

＜プロトピック軟膏＞を使い始めて3日たちます

効果は一日目から出ており、
口や目の周りの赤みやかゆみがおさまってきました

火照り感は、先生の言うとおり最初の1日だけでした。

いろいろ軟膏を使用してきて、はじめて効いた感じでうれしいです
またぶり返さないように、食事や運動、休息、睡眠・・・

バランスよく生活してかなきゃね