7月26日 金曜日
夜
亀田総合体育館外周をラン
1周目はアップで7分08秒
2周目タオルことI出さんが追い越していく
おもわず付いていくことに5分15秒
お喋りしながら3周目に5分12秒
4周目は途中で離脱して5分30秒
日曜日の駅伝のスピード練習になったかな
5周目からはJ君と6分07秒
6周目6分09秒 予定周回数
7周目6分19秒 一緒だからそのまま
8周目6分10秒 何だかんだ8周目に
9周目6分07秒 10周まで走ろう
10周目6分10秒
1時間00分13秒
7月総合距離 213.8km
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亀田総合体育館外周をラン
1周目はアップで7分08秒
2周目タオルことI出さんが追い越していく
おもわず付いていくことに5分15秒
お喋りしながら3周目に5分12秒
4周目は途中で離脱して5分30秒
日曜日の駅伝のスピード練習になったかな
5周目からはJ君と6分07秒
6周目6分09秒 予定周回数
7周目6分19秒 一緒だからそのまま
8周目6分10秒 何だかんだ8周目に
9周目6分07秒 10周まで走ろう
10周目6分10秒
1時間00分13秒
7月総合距離 213.8km
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