復活はまだまだ

７月５日　木曜日　

(。´_｀)ノおはぁょう。


昨夜は半月ぶりにアスパークへ利用券も
先月の２２日に切れっぱなしだったので更新に

外周　１.２ｋｍを設定なしで走ってきました

５：５７　
５：４４　もう汗だくに
５：２４　
５：３３　
５：３０
５：２９　暑くて給水に館内へ
５：３４　ダメ心が折れた　

８.４ｋｍ/３９：１３/キロ４：４０


せめて１０周と思ったが脚が重い…身体が重い？
ムリをしないでトレーニングルームでストレッチ

火曜日の市陸でもそうだったが長い距離が走れてない
スタミナがたりていない(￣Д￣；；　一つ歳をとったせい
そーいえば最近食欲がないなぁ…
大盛りをガツガツいきたいけど、普通でいっぱい

今日も無理せずにアスパークでジョグにしよう
ただだと、館内のランニングルームはサウナ状態
あとは筋トレに、ストレッチを入念に


７月走行距離　３９．７ｋｍ