筋肉痛 (￣▽￣;)

今週も筋肉痛に・・・

先週同様、午後から中臀筋が　(lll-ω-)

体幹は２～３日後に筋肉痛が出るそうで

翌日に出るのアウターマッスルだそうだ

正しくインナーに効いてないってことか


昨日は先週と違って身体の後側

首、肩、肩甲骨、腰、ハムと

結構キツく攣りそうに・・・


今夜はアスパークでジョグかな



そうそうコロンの新発売が出ましたよ

￣O￣)ノ オッハー

２月２３日　木曜日　


昨日は苦手なスタビライゼーション

　　身体が硬い・・・

　　筋力不足・・・

講習は継続するか？どうか？

とりあえず継続欄に○のハンコを・・・


今夜は何をしよう

１２０周　４７秒サブ３のペース走？

８０周お喋りジョグにしようか

アスパークに着いてからの時間、体調

ん～気分できめよう