眠い～(￣、￣*)zzz。o○

２月５日　日曜日　

昨夜は新年会で盛り上がり帰りが午前様・・・

眠い～（*´ο）ゞ　だが今日はＴ＆Ｍクリニック

基本練習だと意外な欠点が見つかる

前回のスタビでも分かったことだが

中臀筋の他に内転筋も弱いと指摘

早速アスパークで念入りに筋トレ

その後はランニングコースでＭりちゃんと

６８秒ペースで　 Ｃ= Ｃ=┌（；・へ・）┘

８０周／１４．８ｋｍ／１時間３１分３５秒

疲れからか今日はダメε=(´ο｀*)))ハアー

クリニックでは大体４ｋｍ位

今日の走行距離は１８．８ｋｍ



２月走行距離　６３．２ｋｍ