風邪・・・？

２月１日　水曜日　

また雪が降ってきました・・・(*p´д｀q)゜。

軽い雪がまたたく間に積もってきました

今年は積もらなくていいなぁと思っていたが

やっぱり積もるんだなぁ～


昨夜アスパークでアップは５７秒で流しC= C= ┌(;・ω・)┘

１０周目からタオル男（ゴメン名前覚えてない）

７０秒ペースで７周ほど勝田マラソンのお喋りラン

何とタオル男は２時間４５分だったｗ（￣△￣；）ｗおおっ！

今までのベストが５９分で１４分の短縮　スゴい～

気合を入れて２０周目からは４２秒ペースε=┏(;￣▽￣)┛

渋滞で時々４５秒ペースにダウンε=┏( @_@)┛

４２周目からは５０秒ペースでジョグ

６０周目のラスト１周は３９秒でフィニシュ

最後はトレッドミルで１８ｋｍ／ｈ

歩幅のリズムが広がらず７０秒で減速


家に帰ってきてから喉に異変が・・・喉が痛い

走る前はなんともなかったのに薬を飲んで寝よう

だが今朝は喉が痛くて目が覚めてしまった

何故だか腹筋も筋肉痛のような・・・

夜中気付かなかったが咳込んでいたのか？

今日はマスクをして安静していよう(￣ロ￣|||)

って今夜はスタビライゼーションがある～

まぁ大丈夫でしょう熱もないし(＾-＾；)