月末でテニスレッスン終了後郵便局へ支払い。
その後かかりつけの医院へ。健康診断の結果と薬をいただきに。
今年も残り一ヶ月。この１年、なんとなくマンネリだった。健康維持に対して。
やはり、数値が前より悪い。いけない！
わかっているけど「年のせい」なんて自己弁護して、じわじわと動きが悪くなっている。
テニス・ゴルフはしていますが、それとは違う分野です。
基本的な体力を使わないと、だめのようです。
前は足が痛いほど毎日ウォーキングしていましたが、減らしたのです。
やはり徹子には足が痛くなっても歩かなければいけないことが判明。
２万歩歩くと足が痛くなるのです。
おまけにフルーツを１日りんご半分だけに。と、制限されてしまいました。
中性脂肪が増えたからです。甘いものもだめ。
少しがっかりしています。