ペース走 2009年11月21日 | Weblog 今日は20㌔のペース走をしようと家の近くの「浜の散歩道」へ。 ペース走と言っても元々スピードランナーでないので目標は㌔6分。 一般的には㌔6分のLSDか? とにかく長い距離を走る足作り。スタミナ増強が今一番の課題。 27分40 27分05 27分07 26分34 遅いながらもほぼ目標クリア。 その後、おまけに3㌔ほどクールダウン。 トータル23㌔ ええ汗流せました♪ « D-51 | トップ | 神戸女子ハーフ »