ともぞうです。
今日は天気がイマイチですけど
何となく、風が吹くと季節の変わり目を感じるわぁ～
さて、一昨日に注文した鶏むね肉ジャーキー(笑)
何かイカの干物みたいやけど、美味いわぁ～ 当たりやぁ
とりあえずねぇ～、現在もなお、ダイエット中の私は何とかタンパク質を取る為に
魚肉ソーセージ、豆腐、チーズを日々摂取中
例えば、こんな感じでねぇ 豆腐は中に沈んでますねん。
つーか、8月中旬から ずーっと 停滞してますねん 困ったなぁ～と
ほんで、色々と調べるとねぇ～ ある論文では夏場？って言うのか
基礎代謝率を通年で見ると２月をピークに９月末まで下がるらしい
そう、いまが一番基礎代謝が落ちんの。
そして、10月から１月に掛けて右肩上がりに上がるってワケけぇ～
理屈は簡単で人間は体温調整するときに代謝の上げ下げがある
寒くなると、体温を上げる為に燃焼します、その真逆が夏！ってワケねぇ
そりゃ、カロリー絞っても落ちんわ。
ただ、救いはリバウンドはしてない 69-71Kgのランダムウォーク
このぐらいはバドやウォーキング、サウナなんかすると動く範囲。
因みに朝一の体重が71Kgで晩お風呂前に測ると69Kgとかになる。
なお、私はお風呂を入った後に晩酌と夕食になるので！！
一日一食だから私はそうなるみたい。
う～ん、夏場に代謝が落ちるのもっと早く知っていたらなぁ
別の対応出来たのに
あっ、そうそう この９月が過ぎると基礎代謝率が上昇しますので
これに向けて準備してます、ちなみに苦手なプロティンも注文しました。
REY’’Sのカフェオレ味、何か凄い売れてるみたいだし・・・・
まぁ～、無駄な努力好きやから 気が済むまでやるかぁ！
zo
