ともぞうです。
今朝も早朝から勤務してます。
えーと、10時から監査に行って
13時から出張ですわ。
引っ張りダコ？たこ？ どうでもええけど。
ふぅ～ あ～あぁ めんどくせぇ～
今日は何時に家に帰れるかなぁ。
まぁ、呼ばれるうちはハナやなぁ～
そのうち、老害って言われるんやし。
何かねぇ～、50代なるとスッカリ抜け殻です。
魂あらへん(笑) まぁ、俺だけか。
倒産でもしてくれたら、戻ってくるけどなぁ～
この発言、なかなかの老害か何かのハラスメントか？病んでるか(笑)
なかなか、怖いヤツですわ。(笑)
zo
ともぞうです。
今朝は曇り空でイマイチやなぁ～
さて、昨日は大山寺温泉でサウナに入って帰宅。
一応、体重計に乗ってたら・・・74.1kg
ええｘ10 また増えてるやん
マジ 分からん これ～サウナ行ってなかったら何キロやねん。(笑)
既に笑っているねんけど。
夜中に何か食ってんのか？マジで
多分、それなら嫁さんが気づくと思うけど・・・こえぇ～
むむｍｍｍｍ ここは焦るとドつぼやぁ
焦るな危険、
昨日からプロティンとチーズはやめた
約1500k㎈以下にも戻した、暫く日和見してみるか？
ホンマにズボンのベルト１個分大きくなったわ。
何を間違えたんや？
zo
そうそう
11月5日（午前） パルシネマ しんこうえん
天宮 遥さんの公演が決まったそうです。（先々週にはラジオで言ってましたけど。）
演目は未定で時間は午前中との事。
もちろん、行きますよ～
その後は、ヴィンテージShop回りをしようと思います。
先般、古着屋さんで見つけた
ABA HOUSEのデットが、作りが良くて気持ちフィティング感が甘いけど着て
秒で買いしました。
ジーパンも新調したいしなぁ～
そうそうランチはもう決めてますねん
金プラよ、金プラのカツカレーライス
もう、ずっーと 食べたかったけど
我慢してたけど、もうええわ
今年は一回も食べてないから限界や！
今すぐ食べたい(笑)
zo
ともぞうです。
今朝もちょっと曇り気味な天気ですが
暑さも日中は強いですけど、朝夕は凄し易くなりました。
やっと、やん。
さて、昨夜は20時過ぎには就寝した思うけど・・
ちょっと、寝不足気味＆体に疲れが蓄積していたので
昨日は一日中、眠い～って感じ
まぁ、中年ド真ん中だから寝たら抜けるにも限界があるなぁ(笑)
さて、今日は・・・
サウナに行こうかと思います、会社のイベントやらプレゼン資料作成と発表とかで
バタバタしてましたので、卑し、ちゃう 癒しにね ちょっとねぇ。
えーと、ダイエットですが
原因不明の何かやらかしたと思われるのだが・・・
現在、73.8Kgまで増加中 四捨五入したら✙５Kgやで～
困ったなぁ～
う～ん、思い当たる所と云えば
①毎朝 プロティン20ｇ分 ホエイ系/200㏄を飲んでいる。
②16時頃にサラダチキン 60ｇ この後に運動。
③ビールのお供 QBB プロセスチーズ１個
④ご飯の量 200ｇから400ｇに変更。
まぁ～①、④だけで300k㎈ぐらいは増加してんけど。
家の体重計 壊れてんのかなぁ？？
いや、温泉にも体重計あるけど誤差0.5㎏ぐらいし
流石に10倍も変わる事ないやろう。
しゃーない、①～④を一旦、全部やめるか！
本当のアレに向けてなぁ。
zo
ともぞうです。
先週の金曜日は８本ガット張りがありましたが・・
出来ず！(´;ω;｀)
結局、土曜日の超早朝から対応でギリギリ完了して
スグに大阪へ 会社のイベント参加を念押しされているので断る事出来ず。
通天閣、前日から夜のライト点灯が再開された様ですLED交換だったかなぁ～
今回は先に昼食を済ませる様で！
何だコレ！
まじで セルフかよ～
一応、団体様用の料理やねぇ これに飲み放題120分付
結局、120分間 ずっーと飲んでました 粉モンだらけで・・・
さて、アレグリアを鑑賞
写真はフィナーレのみOKとの事。
しかし、凄いパフォーマンスやなぇ～ 観たら凄さを感じました。
つーか、凄すぎて・・・意味分からん。
17：45に終了
同期の連中達と久しぶりに飲み直しするか！となり
梅田で飲むか、どうするか？
悩んで新開地へ(笑)ホームタウンかよ～バカ騒ぎで2軒ほど梯子酒。
帰宅は0時前かなぁ 電車に乗ったらラケットを引き取りたいと！連絡があり
なんと、途中の駅で降りてそのまま、車で家まで送ってくれましたので
早く着きました。
ラケットの持ち主は翌が試合だったので早く引き取れ、私は楽かつ、早く帰って来れて
Win Winやなぁ～
何か不思議で楽しい 1日だった。
zo
ともぞうです。
今週は三連休もあったので
もう金曜日ですわ。
何か微妙な空模様やけど・・
今日ぐらいから大陸の高気圧に変わるらしいけど・・
秋雨前線おってやからなぁ～
さて、今日は帰ったら忙しくなりそうですわ
急にガット張り依頼が増えてねぇ～
明日の朝までに８本張らんとあきません。
学生さん達が試合が一段落したのか
違うガットを試したい、テンションをもう一度見極めたいとか
普段、スロームーブなガットも突然でるので焦るわぁ～(笑)
いま、Ultimaxの在庫薄いから心配しているのです。
多分26日には届くと思うんやけど・・
そうそう、土曜日は午後から会社イベントで大阪です。
だから、今日が忙しいワケ(笑)
大阪って都会やから暑そうでなぁ～ ちょっと滅入るねんけど
これまでに比べたら多少マシかと思うねんけど
気が乗らん。
気が乗らん原因がもう一つ
１週間で３Kg体重が増加しよった(笑)
何か間違ったみたいや～
まぁ、台湾料理で無茶食うたけど・・・
ご飯の量を200ｇから400ｇしたけど・・
これぐらいで３Kｇも増加するとは思っても無かったわぁ。
69Kg⇒72Kgになりました！
う～ん、どうするかなぁ～
ここは思案のしどころぞぉ～
zo
ともぞうです。
３連休なんて、あっと いう間に終わりましたわ。
なんちゅうか、クソ暑いねん。
車乗ったら38℃って アホなん。
そろそろ、終わってくれ。
どうせ、突然 冬になるんやろうなぁ～
さて、３連休ですが土曜日は急な要件で朝から夕刻まで外出、クタクタですわ。
日曜日は午前中バド、午後からサウナ まぁまぁな日
昨日は午前中はバド 午後からランチ。
えーと、ネタも無いので昨日のランチの話でも！
靴のヒラキってありまして、そちらに買い物に行ったんよ
シューケア用品をね。
ほんで、前々から行きたいなぁ～と思っていた
台湾料理のアリラン（阿里山）！
なんせ、ダイエット中なモンで・・・見ない振りしてました。
最近は超停滞期なので、一旦 食事量を増加させてます。
約2500k㎈未満ぐらいまで。
日替わりランチは時間が遅かったので売り切れでした。
ラーメンセットも良いなぁと思って一応、確認したら
１人前のラーメンと１人前の丼やとぉ～ それは無理やわ。
それで、からあげ定食にしました、量的にはこんなぐらいかなぁ～
ミニラーメンと唐揚げ、ご飯 まぁまぁのハイカロリーやなぁ～(笑)
はい！ 到着
おい！ ラーメン ミニちゃうし、唐揚げもも肉１枚ぐらいあるやん
ライスは少し小さめ、春巻きはポテト、サラダ、アンニン豆腐って・・・
お～ん、今日は食べよう！ 台湾ラーメンと唐揚げ美味しい。
腹いっぱい。マジで！
食後のコーヒー１杯 無料 これで1,078円
ほんとねぇ～ 写真だけで判断するのは危険。
コスパは抜群ですね。
私が入った時に満席に近い状態でしたね。
まぁ、ほとんど食べ終わった状態でしたので
量的なモンは分からんかったけど・・・
流石に晩はあまり食べれんかったなぁ～
zo
ともぞうです。
ちょっと、前には届いてましたけど
何か開ける気せんかったけど、昨日 岡田さん優勝
ちゃう、阪神優勝したから
何かキッカケちゅうかねぇ、いつから飲んだか分かり易いので
阪神がペナント取った次の日って感じでね。
このREYSプロティンは美味しいって 口コミが多いし Amazonで売れ筋ランキング１位
だったので購入してました。
パッケージも何かムキムキ感ないし、ちょっと 洒落とるわ
飲んで！
おん、何かどっかで飲んだことある味ぃ～ 甘いけどサッパリして飲みやすい
美味いは、うまい けど 何やろうか この味
ミルメーカーちゃう、ミルメーク？？？何か牛乳に混ぜて飲むヤツ。
うん、これは飲める！！ いや 素晴らしい 個人的にどストライク。
今朝は冷水だけど、ブラックコーヒーで割るのもええなぁ～
ちょっと、最近ですが全然体重落ちん
もう、ビタぁーと止まってます、太ることも無いけど
何かねぇ～、髪質が変わった気がしてて そう 細くなった気がする
それと、爪がまた割れるし肌もカサカサ(笑) まだ 湿度高いから。
まぁ、たんぱく質不足が原因ってワケかなぁ～と
でも、一応 魚肉ソーセージ、サラダチキン、QBBチーズ、湯豆腐とかで
概ね60～70ｇは摂取していると思うのよ～
何か悶々とする中、ここまで来たし焦っても仕方ないしなぁ～
人生最後のダイエット 僕のペナントレースはまだ道半ば。
zo
ともぞうです。
ほんと、すんげぇー
本拠地で優勝しましたねぇ
祝 阪神タイガース
いやいや、ホント凄いわ。
おめでとうございます。
zo
靴ピカピカが好き ともぞうです。
いやいや、マジで秋に間に合いそう。
茶色のスエードの靴を黒に色替えしたろうと
スエードカラーを買ってスプレーしたら大失敗したともぞうです。
そして、ようやく目途が立ちそう。
もう少し、色入れが必要なんだけど 染料が足りなくて(笑)
でも大丈夫、注文したから、今度は大容量を購入。(笑)
あと、スエードスプレー（艶だし）をどれにするか検討中。
しかし、UNITED ARRWOSのオジジナル品で７年ぐらい経つけど
もう ロゴ印字もないけど(笑) 長持ちしている コスパ良いわ。
まぁ最近はほとんど履いてないけど(笑)。
でも、今年は黒スエードを履きたい、何とかなりそうなのでホッとしている今日この頃。
zo
ともぞうです。
天宮 遥さんのピアノ劇場に行きました。
当日は別件の打ち合わせ用件があったので
最後の最後までは見れなかったのですが・・・
まぁ、それでも ライブに行けたのは良かったですね。
因みに、入場まもなく水を買いに自販機に行ったら
本人さん、居ました(笑)
色々と皆さんと話てましたので、チラ見でスルー
え～と、神戸出身のピアニストで現在は無声映画の伴奏と
ラジ関（ラジオ関西）でのパーソナリティをされている方です。
ご自身の番組は毎週土曜日５時～ 番組HP
天宮 遥の私はピアノ
もちろん、聞いてます。
開催場所；パルシネマしんこうえん
トークショーは支配人の小山さんと共演。
全100席で前の20席はピアノを置く為にクローズで残りが観客席で結構入ってました。
地元の映画館と地元のアーティストを応援してます。
地元の人も、そうでない人も一度 オフィシャルサイトを見るだけで良いのでお願いします！
天宮 遥 HP 天宮 遥 Official Web Site
zo
ともぞうです。
まだ、残暑だけど・・・
もう、冬支度を始めないとねぇ
去年まで使ってた、革手袋を全て刷新すべく購入しました。
だいたい、季節前じゃないと欲しい商品が売り切れちゃうので早め早めで！
来年はファブリックの手袋を刷新する予定ですね。
ハリスツイードのGrayのヘリンボーンが欲しいなぁ～。
そうそう、10月末には記念式典に参加させて頂きますので
準備せんとねぇ、ドレスコードの指定は特にないらしいですけど
まぁ～、スマートフォーマルぐらいで良いんかなぁ～
zo
ともぞうです。
今日は天気がイマイチですけど
何となく、風が吹くと季節の変わり目を感じるわぁ～
さて、一昨日に注文した鶏むね肉ジャーキー(笑)
何かイカの干物みたいやけど、美味いわぁ～ 当たりやぁ
とりあえずねぇ～、現在もなお、ダイエット中の私は何とかタンパク質を取る為に
魚肉ソーセージ、豆腐、チーズを日々摂取中
例えば、こんな感じでねぇ 豆腐は中に沈んでますねん。
つーか、8月中旬から ずーっと 停滞してますねん 困ったなぁ～と
ほんで、色々と調べるとねぇ～ ある論文では夏場？って言うのか
基礎代謝率を通年で見ると２月をピークに９月末まで下がるらしい
そう、いまが一番基礎代謝が落ちんの。
そして、10月から１月に掛けて右肩上がりに上がるってワケけぇ～
理屈は簡単で人間は体温調整するときに代謝の上げ下げがある
寒くなると、体温を上げる為に燃焼します、その真逆が夏！ってワケねぇ
そりゃ、カロリー絞っても落ちんわ。
ただ、救いはリバウンドはしてない 69-71Kgのランダムウォーク
このぐらいはバドやウォーキング、サウナなんかすると動く範囲。
因みに朝一の体重が71Kgで晩お風呂前に測ると69Kgとかになる。
なお、私はお風呂を入った後に晩酌と夕食になるので！！
一日一食だから私はそうなるみたい。
う～ん、夏場に代謝が落ちるのもっと早く知っていたらなぁ
別の対応出来たのに
あっ、そうそう この９月が過ぎると基礎代謝率が上昇しますので
これに向けて準備してます、ちなみに苦手なプロティンも注文しました。
REY’’Sのカフェオレ味、何か凄い売れてるみたいだし・・・・
まぁ～、無駄な努力好きやから 気が済むまでやるかぁ！
zo
