ともぞうです。
さすが、３連休明けの週末は早い
今日も暑くなりそう・・・
もう、梅雨って開けてんのか？
でも、明けるとエグイ暑さが来るので
未だかなぁ
この土日は・・・変わらずやね
まぁ、ガット張りの依頼次第かなぁ
無ければ、昼からゆっくり飲もうかなぁ～
外出るのも暑いし(笑)。
そういえば、来週から２週間は海外役員が滞在するらしいので
何かバタバタするかもしらんなぁ。
zo
ともぞうです。
今朝は・・・何か中途半端な天気で・・・
さて、宮古島のお土産でマンゴを頂きました！
いやぁ～ 美味しいわ マジで。
ほんと、マンゴなんて買わんよ
好きなフルーツですけど、高いモンねぇ～
毎日食べるぐらい、ブルジョワになりたい。
いや、毎日食べたらヤバいなぁ(笑)
たまに、食べるからこそ有難みがあるちゅーモンですね。
ご馳走様でした。
zo
夕焼けストリンガー ともぞうです。
今朝は曇天ですなぁ
さて、昨日は帰宅してからガット張り頑張ってました。
うん、三連休の影響かなぁ
月曜の晩に10本ほど頂きましてね。
特に急ぎでは無い分も多いのですが
まぁ、そうもいかんので
頑張ろうかと。
結構、昨日に追い込んだので
本日、全て完了予定ですね。
今月は暇やなぁ～って
近年、記憶にないぐらい依頼が無かったのですが・・・・
そりゃ、これまで主要な学生諸君も卒業や違う場所へ
移動とかしてるので今年は少し減る見通しは予測通り
にしても少ないなぁ～って思ってましたけどね。
でも、ある意味これはこれで良い
また、違う事を考える時間が出来るので
人生のレビューには良い機会ですよ！
昨日も同僚と気が付いたら定年まで、あと８年かぁ～って
気持ちは30代やけど、やっぱり動きはオッサンやなぁ～ってね
どうか、分からんけど定年も65歳で延長雇用で70歳！
それでも、たった18年やで
やっぱり、残された時間って限られてきたなぁ～
zo
いやぁ～
さっき、スマホの写真を消してたら
金曜日にAmazonから届いた（注文したヤツなぁ）
便利グッズ えーと ディスペンサー
一押しで30㏄ うんうん これで４Ｌをイチイチ持ち上げなくてヨカょ～
とりあえず、取説には一度洗えって事で洗浄後、乾燥して取り付け
試して
別に計量してないけど、ちゃんと出てくるやん。
ご機嫌の私ですが、何か視線を感じる。 えーと 何か？
1200円 便利やん、もっと早く買えば良かったなぁ～
zo
ともぞうです。
海の日を含めて３連休。
あっという間に終了ぉ～(笑)
特筆すべき事もない訳で。
普通の土日
午前中は運動して午後からガット張るか買い物して
少し早め目の夕食の２ランウンド(笑)
まぁ、昨日は推活？(笑)
講演終了後に３人で神戸駅近くの居酒屋で２時間ほど過ごして解散。
折角なのでハーバーで物色、H&Mでシャツを一枚購入
いや、しかし どこも夏物セールって感じでお得に買えた。
人も多かったですハイ
だいたい、ディスカウントも40～50％って感じやね
いい物もこのぐらいがギリギリらしい
売れ残り品≒誰も買わない品
諸説あるかも、知らんけど。
zo
ともぞうです。
いやぁ～、もう週末
今朝も雨でびちゃんこ。
会社に来て乾燥機にズボンを入れてね。
10分で乾く便利よぉ～
さあ、今日は週末やん
別に何もないわ
この３連休も無いわ
いや、月曜日だけ推活や！
そのあとは昼飲みよ。
しかし、天気なぁ、もう一つみたいやし
来週は梅雨明け？ 今年の梅雨は弱型らしい？
しかし、明けたら暑いやろうなぁ～
マジで要らん ほんまに暑いの。
zo
ともぞうです。
今日も雨ぇ～
まぁ、梅雨ですからね。
あっ、今朝 LINEで友達の誕生日を祝いましょうって
ポップが上がるのですが・・・・何の昨日なんでしょうか？
出る人と出ない人が居るのも不思議。
えーと、いつもブログをご覧頂いてるであろう
S寺さん、誕生日のPOPが上がってました！
正しか、分かりませんが
誕生日おめでとうございます！
えーと、そうそう
連日の出張でどうも便通が宜しくなくて
気持ち悪いので、ちょっと何かするかってね。
普段はね、整腸剤の何とかSとかビオ３とかパンクラミンSとか
ヨーグルトはBIFIXが好きだけど、システムトラブルで売ってないので
今は違う種類を食してます。
調べるとオリゴ糖がこれなかなかのモンらしくて
昨日、近所のダイエー？ ん イオンフード。
スーパーでオリゴ糖を買いましたハイ
昨夜にヨーグルトにグルグルとティースプーン１杯ほど投入
なんか、沢山とるとゲーリーになるらしいので
うんこパンツは恥ずいからな。
ヨーグルトはメグミルクの漢字で恵って書いている赤いヤツ。
今朝４時にお腹がグルグルって起きて１回目
６時に会社で２回目
ん？ そんな早く来るん？ですかね
ちょっと、分からん
ただ、何か今も何か分からん、お腹がモソモソとする。
なんだろうか。
昨日は・・・
鉄板の湯豆腐、コーンコロッケ、刺身こんにゃく、ささみフライ、
納豆、きゅうりの塩昆布和え、サラダ、ご飯200ｇ
サラダチキン150ｇ、レーズンパン１個
いや、生もの無しやで・・・・・オリゴの呪いかぁ。
信じるか、信じないか あなた次第！
zo
夕焼けストリンガー ともぞうです。
昨日の夕方はえらい雨が一瞬降りましたねぇ～
ちょうど、ウォーキングから帰ってきて暫くの事だったので
ちょっと、ラッキーでした。
因みに昨日の歩数は21831歩 上々ですね。
一日一万歩が目標なので素晴らしい(笑)
誰も褒めてくれないので自己処理。
さて、ガット張りも６月はそこそこありましたね。
予想より多かったですハイ。
いま、７月も10日ですが４本と少ないですね。
まあ、梅雨ぐらいから高温多湿になると切れにくいので
減るけど、思ったより少ない・・・？
でも、仕事ではないので別にいいんですけどね。
逆に本業の方が忙しいですね。
ここ数日は早出の更に早出で対応中。
毎日、ちょっと眠い。
まあ、夏バテせん様に体を鍛えましょう！
zo
夕焼けストリンガー ともぞうです。
先般、問い合わせがありました。
古いラケットを量販店に持ち込み
古いので張替え不可にて困り
私への問い合わせに至る。
昨夕にて受け取り、イメージは同じ歳ぐらいの方かと
思ってましたが、もう定年されている様でした
30年前に会社帰りにやってましたとお聞きしたので
まぁ、そうでしょうね。
非常に丁寧で礼儀正しいジェントルマンでした！
KENNEX NEW BORON PRO808
全体を確認してヒビやグロメットの状態等をチェック
張っているガットを確認
メーカーも製品も何も印字が無いので不明
ただ、木撚りで個人的には好きなカラー なんでしょうね。Sheepかなぁ？
テンションは縦は９ 横は６
全体的にクリーニング、とても状態としては良いですね。
EXBOLT65 テンション18lbs 一本張り 無事に終了。
zo
ともぞうです
今日は何かムシムシと気持ち悪い。
気のせいか？セミの鳴く・・・・？
さて、昨日は歯科へ行きましたが
まぁ、虫歯が２本有るって事でスタートしたのですが
どうも、１本が宜しく無いらしい
まぁ、ガリガリと削られて
まぁ、麻酔されて訳わかんのですが・・・
神経まで行っているかも知れないとの事でしたが
何とか薄氷で耐えたらしい。
何度も何度も確認してくれて神経は出てないらしいけど
もしかしたら、激痛がはるかも！
激痛が来たらスグ明日来てくださいって・・・・
一応、激痛はいつ頃来ますか？
麻酔が切れたね。２時間後ぐらいとの事でしたが
無事に激痛は来なくて安心したものの
歯は半分削ってないらしく、脆い状態らしい
硬い物は避けてくださいって・・
極力注意して反対の歯で食べてて・・・
ん～、毎日 湯豆腐やし大丈夫か。(笑)
それでも、食べ難いわ
特にトンカツって感じだったので。
どうも、治療している歯が普段は使う様で
食べ難いちゃ～、そりゃ おかしい
食事が終わった後は何か嚙み合わせもおかしいし
反対の歯も何か痛くなるし、微妙に頭痛もするし
ん？神経か？ 歯は痛くない
まぁ、調子が狂っているやろうねぇ。
治療はまだまだ続くらしい。
zo
ともぞうです。
ホンマに梅雨か？
しかし、暑いわ
土曜日は運動多め
軽い筋トレ、バド、ウォーキング3万歩。
しっかりと運動ね。
日曜日はね。
買物ですね、ハーバーに行って
ふと、思い出して
久しぶりに食べたい椀物を求めて(笑)
出汁海鮮かき揚げ
いや～、美味しいわ。
昨日は結構、食べました。(笑)
ハモ、すき身、サラダハム、おでん、大ビン２本、焼酎ロック3杯
湯豆腐、鴨燻製、サラダ、納豆、ごはん少々。
朝起きたら浮腫みで顔パンパンですわ
私は朝起きた時が一番体重が重いんですね。
夕食前に体重を測りますけど、▲２Kgぐらいは減っているのもしばしばある。
なので、服は朝一に買いに行くのがベスト
さて、仕事すっか！
zo
夕焼けストリンガーともぞうです。
今朝もえらい天気はよろしいですね。
今日も暑くなるみたいで！
明日以降はどうなんでしょうねぇ
昨夕に同僚が今年は梅雨明け中頃ぐらいって
言ってたで。
ん？ えーと、だいたい七末ぐらいやんなぁ～ってね。
さて、今年は珍しくご紹介以外の方の問合せが多いです。
まぁ、ご紹介の新規さんも含めて増えてはいないけど
人気無いわ～
それで、内容としては30年振りにバドミントンを再開したとの事
用品もそのまま30年前を使用しておりガットを交換したいと
量販店に持ち込み、古いため張替え不可との事での相談ベースの問い合わせ
一応、ラケットの写真を送って貰ってみる限り
大丈夫そう、まぁ、一本は過去張った事のあるラケットでもあった。
テンション18、破損の了承であれば、私は問題ない旨を回答で下駄を預けた。
しばらく後に合意。
明けの月曜日持ち込みされるとの事。
何とか30年振りの再開にお手伝いできる様に尽力します。
さて、今日は夕刻から出掛けます。
明日は午前中がバドなので遅くならん様にね(笑)
そういえば、沖縄にもう着いてのかなぁ？？
zo
今朝は寝汗が出てて
珍しく、ちょっと焦ったわ
そんな、寝汗が出る事って無いでしょ。
まぁ、昨日は昼以降に天気が良くって
軽い筋トレして16時～17時半までウォーキングしてましたので
ちょっと、体に熱がこもったかも・・・熱中症に注意せなね。
ようやく、4.3Kg増えた体重も▲3.8Kg落せた
あと0.5Ｋｇ(笑)500ｇって誤差範囲やけどなぁ
でも、あと１Ｋｇは減らんとね。
脂肪への変換には約7日間程度必要って事なんで
それまでに何とすれば大丈夫。
まぁ、ちょっと食べても数日ほど節制すれば大丈夫って事を
今回にて検証出来たかも？人によっても違いはあるけどね。
私の場合は、変わらず１日１食を続けるだけ
一応、来年の３月までは続ける予定。
理由としては減量後の安定には２～12ヵ月ぐらい必要らしい
去年7月の記録を見ると体重自体はこの時期には変動が少ない状態に
なっていた、つまり 現在の体重との乖離は約３Kgぐらいですね。
概ね去年の９月頃には今の体重ぐらい69～71Ｋｇで推移。
昨日の体重は70.2Kgで去年の7月は73Kgちょい
ならば、今年9月頃にはコンプリート
でも半年ぐらいはバッファを持たせた方がベター。
信じるか信じないかあなた次第！って事になるけど
一度、安定した状態はホメオタシス？
こちらは、良いも悪いも体の防衛反応で
常に一定に保つ機能なので、無茶苦茶な生活をしなければ
少し食べても元に戻る機能が働くって事になるハズ。
何れにしても気を付けて生活を送る事には変わりないけどね。
毎日、帳尻合わせていくコレに尽きるかも知らんわ。
かれこれ１年と5か月か。
結局、運動は必要けど食事制限（カロリー抑制）しか
体重は減らんって事がよく分かった。
でも、運動は大切ですわ筋力低下≒代謝低下すなわち
リバウンドした時には筋肉は減って脂肪が増える悲惨な体形になる
ただでさえ、残念な体形なのに・・・・
これ以上のワガママボディーは回避せねば！
最近、思うけど体脂肪率を測りたい・・・・
zo
ともぞうです。
今日も順調に天気悪いわ。
しかし、睡眠が5時間台が続き
物凄くダルい、そして眠い 上手く寝れてない。
睡眠不足・・・お肌に悪いなぁ～(笑)
さて、また 横浜に行けぇ～って
ふぅ～、また あの検品かぁ～ ゾッとするわ
ただ、コンテナの到着が遅れているらしい・・・
ん～、どうせなら早く来てくれたらええねんけどなぁ
ちゃっちゃと終わらしたいからなぁ～
え～、確か家系ラーメンが美味しいかったなぁ。
同僚が暖暮ってラーメン屋が
めちゃくちゃ美味いらしく、豚骨ラーメンらしいけど
横浜にもあるらしく行こうって言うので
まぁ、それを楽しみにしてもええかなぁ～
個人的には中華街より町中華の方が好きやし
庶民はやっぱり町中華！バンザイ！
ああ、それまでに減量せんとなぁ～
zo
ともぞうです。
今朝は凄い雨やったわ。
長靴も良い仕事してくれてますが
流石に今朝の雨は強くてズボンもびちゃんこ
まぁ、着替えはロッカーに沢山置いてるから問題なし！
なんせ、ロッカー３つ持っているので(笑)
いつか、叱られるなぁ～
さて、今日は7/1ね
もう、今年の後半が来ましたわ
６月の半期なぁ～、ん～ なぁ～ 何か記憶ないなぁ。
直近、忙しかったのと集中してのか老化なのか！
えーと、土曜日は近所の開放バド無かったので
日中は色々と出来たのは良かった。
夕方からは予定の通り、久しい知人と会い素晴らしい時間を過ごしてね。
良かったですね。
日曜日は午前中は近所でバド
午後からはガット張りを２本ほど仕上げて
自宅でゆっくり昼飲み
鯵の刺身、サラダ、ごぼうサラダ、唐揚げ
鯵もそろそろ、旬かなぁ、タコも梅雨頃が旬になるなぁ～明石のタコは高価やからなぁ。
ビールを２本ほど飲んで少し昼寝して、夕方に1万歩ほど散歩。
えーと、体重を元に戻すために今日から少しお酒の量を減らします。
土曜日にモツ鍋で日本酒を飲み過ぎたので。
zo
