ジョギング 8/24 遅い夏休みの夜、5kmほど走行。

遅めのなつやすみ。
予定通り取れなくて、振替してたらこの時期に
なってしまいました。

猛暑の日で、午前中から気温がどんどん上がり、
自転車活動は、見送りました。

湿度がそれほど高くなかったので、夜
5kmほど走りました。


前荷重を意識しながら走りました。
前荷重だど、脹脛の下部や、アキレス腱あたりの張りが
気になるのですが、姿勢を正して走ると
楽に走れるような気がします。

30分を超えて走ると、かなりの汗で、
帰宅してからのハイボールが、格別でした。


走行距離 5.19km
走行時間 37.15分
平均速度 8.4km/h
最高速度 10.4km/h
消費CAL 486kcal