昨日、ソフトエアロビに参加したついでに
スタジオへ早めに行って、腰痛に効果のあるヨガやストレッチを入念に行ったところ
腰痛、大分良くなりました。
エアロビの先生は、ヨガ講師の資格も持っていらっしゃるので、便利です。
痛い時は無理に頑張る必要はないと思うけれど
ヨガやストレッチは、一番安上がりで効果的な健康法だと思います。
ただ、毎日続けるのが難しいのよね。
ここ数日で、自宅の周りの景色がすっかり秋色に変わりました。
北海道は、紅葉の季節が短い(らしい)ので、今のうちに存分に味わっておかなくちゃ。
落ち葉をわざと踏んで、カサカサと音を立てながら歩くのが
子供の頃から大好き(成長してない)
さっちゃんがちっちゃな頃は、一緒にカサカサしてくれたんだけどなぁ。
さて、今夜はさっちゃんとヘルパーさんの調理の日です。
泳ぎに行くか、露天風呂に行くか、迷い中。
腰のこともあるから、お風呂かなー。
スタジオへ早めに行って、腰痛に効果のあるヨガやストレッチを入念に行ったところ
腰痛、大分良くなりました。
エアロビの先生は、ヨガ講師の資格も持っていらっしゃるので、便利です。
痛い時は無理に頑張る必要はないと思うけれど
ヨガやストレッチは、一番安上がりで効果的な健康法だと思います。
ただ、毎日続けるのが難しいのよね。
ここ数日で、自宅の周りの景色がすっかり秋色に変わりました。
北海道は、紅葉の季節が短い(らしい)ので、今のうちに存分に味わっておかなくちゃ。
落ち葉をわざと踏んで、カサカサと音を立てながら歩くのが
子供の頃から大好き(成長してない)
さっちゃんがちっちゃな頃は、一緒にカサカサしてくれたんだけどなぁ。
さて、今夜はさっちゃんとヘルパーさんの調理の日です。
泳ぎに行くか、露天風呂に行くか、迷い中。
腰のこともあるから、お風呂かなー。