「性活」こそ中高年の健康⇒長寿を導く

🌸「性活」こそ中高年の健康⇒長寿を導く

　☆たかがセツクス、されどセツクス

　☆老後のQOLを高めるには重要なエッセンスだ

　☆中高年長生きの３秘訣

　＊恋をしろ！　＊風邪をひくな！　＊転ぶな！

⛳５０代前半で性生活が終わる
　☆日本性科学会セクシュアリティ研究会の調査

　☆夫婦間の性交を停止した人の平均年齢

　＊男性約５３歳、女性約５１歳

　＊女性の閉経がきっかけとなることもある

　☆セックスは性欲を解消し、快楽を得ることだけが目的でない

　＊互いの関係性やコミュニケーションの基礎になるもの

　☆日ごろから良好な関係を築いていれば

　＊将来、介護を抵抗なく受け入れられるはず

⛳セックスは、ストレス解消や免疫力の向上も
　☆定期的性交渉を持つことが認知能力を高める可能性がある

　☆アメリカの心理学者「セックスで得られる１０の健康的効果」を発表
　＊①ストレスの緩和、②免疫力の向上、③カロリーの消費、
　＊④心疾患リスクの低下、⑤自尊心の充足、

　＊⑥パートナーヘの親密さと信頼感の上昇、⑦痛みの緩和、

　＊⑧前立腺がんリスクの低下、⑨骨盤底筋の強化、⑩安眠
　☆キス・抱き合うと「愛情ホルモン」オキシトシンが分泌される

　＊オキシトシンは、ストレスを癒し幸せな気分をもたらしてくれる
　☆セックスをしなくなると肉体的に影響がある

　＊性器にも廃用性萎縮が起きる

　＊性反応が鈍くなり、勃起しにくく、濡れにくい状態になる

　☆この状態は、マスターベーションで解消が可能

⛳肩もみや膝枕から始めたら
　☆セックス＝挿入という思い込みを捨てるのが必要
　＊性生活を停止する人の多い５０代からは

　＊挿入しなくても、相手に寄り添って豊かなセックスが可能な時期
　☆セックスレスが増えている日本の夫婦

　＊触れ合いで、肩もみ、指圧といったマッサージが有効的だ

　＊自然に触れ合うチャンスを突破口にするとよい

　＊ひざ枕をしたり、寝床で会話を楽しむ等

　☆互いに眼で触れ、手で触れ、身体を寄せ合う

　＊これからの生活の充実度は大きく変わる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（敬称略）
⛳知識の向上目指し、記事を参考に自分のノートとしてブログに記載
⛳出典内容の共有、出典の購読、視聴に繋がればと思いブログで紹介
　☆記事内容ご指摘あれば、訂正・削除します
⛳私の知識不足の為、記述に誤り不明点あると思います
⛳詳細は、出典原書・記事・番組・画像でご確認ください

⛳出典、『ＴＨＥＭＩＳ１０月号』

「性活」こそ中高年の健康⇒長寿を導く

（『ＴＨＥＭＩＳ１０月号』記事より画像引用）