本日は雨天に加え、とても寒い練習日となりましたが，練習をするにつれ，寒さも忘れてしまいました。
来週からは関西も蔓防発出予定です。
感染対策を行い練習に励みましょう！
(1)転腰下捋
板書 田中さん
1. 心身をほぐす
最近股関節が硬くなってきたようなのでとても良いストレッチです。
2. 気功
薄目！
3. 長拳基本功
体幹が鍛えられます。
5. すみれ組
陳式太極拳36式
| 29.獣頭勢 | ショウトウシィ | 獣の頭を抱え込む |
(2)按掌提腕
(3)握拳繞臂
(4)馬歩 拳
6.さくら組
・五歩拳
手型，目の方向に気をつける
・陳式太極拳36式と陳式太極剣36式に
分かれて練習
7. 七星気功
8. 楊式太極剣32式
| 28.撤歩 反撃 | ヅァブ ファンヂ | 大きく歩を進め攻撃する | 大鵬展翅 | ダーポンヅヅァンチーン | 大鵬（伝説の鳥）が翼を広げる |
