2015年2月1日（日） 晴れ 宝塚教室

 今日の宝塚は、雪がちらちら舞う真冬の一日でした。

 

板書by田中さん

　
　

　まず、いつも通り、簡化太極拳24式套路の自主練習です。


１．心身をほぐす（関節の円運動とストレッチ）　小田先生


２．長拳一路

　年会の練習。

　このリーダーが私ということで、号令（掛け声）を掛けるわけです。しかし、これがけっこう難しい。認知症の予防体操に、引き算をしながら歩くというのがあります、それに似ています。

　もう一つ気付いたことは、掛け声のタイミングにもコツがあるようで、私は、掛け声と同時に体を動かしますが、チームの皆さんは、掛け声を聞いてから、動かすようで、そこに微妙な差が生じる感じでした。私の方で動きをずらして、軍隊式に、一糸乱れぬ、と行きたいところですが、掛け声だけでも難しいので、今回は、パス。


３．気功　小田先生　小田先生

　気功の前のピンイン読みは、市宮師範の指導で、 第4段。今日は、有気音、無気音の区別と四声。これに先週習った「h」を加えて、日本語には無い発声を中心に特訓。随分、中国語らしくなっているそうです。

　気功は、抱球　站桩 （zhànzhuāng, chan chuang）　抱球　を広げたり、閉じたりしました。


４．陳式太極拳36式

　今日は、第4段の29. 獣頭勢 shòu tóu shì 獣の頭を抱え込む　(1)転腰下捋　(2)按掌提腕　(3)握拳蹺臂　(4）馬歩裹拳　です。

　鮮明で美しい動画が付くようのになりました。ありがとうございます。

　
　
　演武の時の、顔の表情と目の位置についての注意。表情については、唇の端を持ち上げるように、目は基本、水平で、上を向いたり下を向いたりしない。

　すみれ組（大橋師範、市宮師範）とさくら組（小田先生）に分かれて練習します。

　さくら組は、拳と剣に分かれて、套路の練習。

　個人的には、8. 掩手肱捶　と　28. 玉女穿梭　が直せて、良い一日でした。　「掩手肱捶」　は、腰の回転と腕の動きが滑らかに連動している。「玉女穿梭」　は、舞を舞うような連続動作になるようです。


　教室後、年会に向けて、五歩拳の練習。


　では、また来週お会いしましょう。 　70