2015年2月15日（日） くもり 宝塚教室

本日の宝塚は、くもりです。雨のぱらつく時もありました。

第20回新太極拳年会も無事に終わって、ほっとしています。

年会の写真も、太極拳教室の中の、第20回年会写真集（2015/2/11)　にアップされていますので、ご覧ください。

私はといえば、自分の出番のことで頭が一杯で、あまり楽しむ余裕はありませんでしたが、「簡単な棍術」が印象に残っています。

板書by田中さん

　
　まず、いつも通り、簡化太極拳24式套路の自主練習です。


１．心身をほぐす（関節の円運動とストレッチ）　市宮師範


２．長拳一路

　掛け声は、私、長岡です。皆さんと同期して動けるように、掛け声のタイミングをちょっと動かしましたが、うまくいったでしょうか。


３．気功　小田先生　市宮師範

　気功の前のピンイン読みは、市宮師範の指導で、 第4段。今日は、「n」　と　「ng」　を区別して発音。

　杭州付近と北京付近では、「h」 の発声が少し違うようです。

　気功は、站桩 （zhànzhuāng, chan chuang） 潜心禅掌



４．陳式太極拳36式

　今日は、第4段の31 　上歩七星　shàng bù qī xīng  (1)上歩架拳　(2)内旋撑掌

　すみれ組（大橋師範、市宮師範）とさくら組（寺田師範、米田師範、長岡）に分かれて練習します。

　すみれ組は、上歩七星　を練習しておられたようですが、さくら組は、うかつなことに　上歩七星　に進むのを忘れて、進歩掃剣　などの後、拳の36式套路を数回、剣も套路を数回、特に第3段を復習、時間的にはみっちり練習しましたが、前には進みませんでした。剣の36式で、まだ習っていないところまで、復習するのは無理というものでしたね。気が付きませんでした。


　教室後、いつも通り五歩拳の自主練習。


　では、また来週お会いしましょう。 　84