2018年6月3日（日）宝塚教室

(180612 攬雀尾の項、訂正あります）

しっかり夏の到来。おのおのがた、スポーツドリングとか冷えピタとかで暑さ対策を怠りなきよう！

 

第一期第九回の宝塚教室です。

（板書：田中さん）

 

1.〇心身をほぐす；関節の円運動とストレッチ （小田先生）

　〇五功気功；(4)開合桩　

　　※お腹の前で下の掌は「托」、上の掌は拳で労宮と労宮を重ねた形→両方の手を内旋させつつ拡げる→閉じるときは両手を外旋させる。

　〇攬雀尾（ランチュエウェイ）：基本練習

　　※黒板の字「按」　片方の手は胸の前あたり丸く守る、もう一方の手は腰の斜め前を抑える（多分）←これは「掤」の間違い。整理したものを6月10日のページに載せました。

　　

2.長拳

▶すみれ組

〇長拳基本功（大橋さん、長谷川さん）

　・外擺腿　wàibǎituǐ

　・弾踢 冲拳　tán tī chōngquán

〇長拳剣基本功（大橋さん）

　・套路 前半

▶さくら組（小田先生）

〇長拳一路；套路

　※第三段　身体の向きを変えるところ、動かす方の脚は横に滑らせる。ピョンしないこと。

　※どこの弓歩もしっかり！！弓歩が甘いと長拳がかっこ悪くなる。

〇長拳二路；第四段

　　※回す腕はどれも立円を描くこと。

 

3.陳式太極拳36式

　9.双推手　スァントゥイショウ　shuāng tuī shǒu　両手で押し出す

　(1)転腰下捋 (2)転身掤臂 (3)上歩托掌 (4)虚歩双推掌

▶すみれ組 （米田さん、大橋さん）　 

▶さくら組 （小田先生）

　※分解動作の練習用にコピーした紙の(3)「托掌」が「推掌」になってます。訂正お願いします。

　※(1)しっかり腰から回す。

　※(3)右手は相手の腕を持ち上げる（托掌）。左手は相手の手先を捩って引き上げる感じ(?)。ちょっと雑巾絞る感じ。相手の腕を折る（！？）。　

☆陳式太極剣36式　（さくら組）

　 13.野馬 跳澗　yěmǎ tiàojiàn

　※最初のその場で跳ぶところは着地と同時に剣を止める。必要以上に振らない。

　※動きが大きく早いので今まで適当にゴマカシておりました。反省。自分用メモ

◎太極拳と関係ないけど小田先生からご案内↓

先生の太極拳用品のお店が属する「二条城城下町」リーフレット。地図には神泉苑のすぐ近くに「京中貿易」が載ってます。

「二条陣屋」かっこよさそう！

次回は第一期第十回、6月10日（日）14:15～15:45です。第一期最終回。