(180612 攬雀尾の項、訂正あります)
しっかり夏の到来。おのおのがた、スポーツドリングとか冷えピタとかで暑さ対策を怠りなきよう!
第一期第九回の宝塚教室です。
(板書:田中さん)
1.〇心身をほぐす;関節の円運動とストレッチ (小田先生)
〇五功気功;(4)開合桩
※お腹の前で下の掌は「托」、上の掌は拳で労宮と労宮を重ねた形→両方の手を内旋させつつ拡げる→閉じるときは両手を外旋させる。
〇攬雀尾(ランチュエウェイ):基本練習
※黒板の字「按」 片方の手は胸の前あたり丸く守る、もう一方の手は腰の斜め前を抑える(多分)←これは「掤」の間違い。整理したものを6月10日のページに載せました。
2.長拳
▶すみれ組
〇長拳基本功(大橋さん、長谷川さん)
・外擺腿 wàibǎituǐ
・弾踢 冲拳 tán tī chōngquán
〇長拳剣基本功(大橋さん)
・套路 前半
▶さくら組(小田先生)
〇長拳一路;套路
※第三段 身体の向きを変えるところ、動かす方の脚は横に滑らせる。ピョンしないこと。
※どこの弓歩もしっかり!!弓歩が甘いと長拳がかっこ悪くなる。
〇長拳二路;第四段
※回す腕はどれも立円を描くこと。
3.陳式太極拳36式
9.双推手 スァントゥイショウ shuāng tuī shǒu 両手で押し出す
(1)転腰下捋 (2)転身掤臂 (3)上歩托掌 (4)虚歩双推掌
▶すみれ組 (米田さん、大橋さん)
▶さくら組 (小田先生)
※分解動作の練習用にコピーした紙の(3)「托掌」が「推掌」になってます。訂正お願いします。
※(1)しっかり腰から回す。
※(3)右手は相手の腕を持ち上げる(托掌)。左手は相手の手先を捩って引き上げる感じ(?)。ちょっと雑巾絞る感じ。相手の腕を折る(!?)。
☆陳式太極剣36式 (さくら組)
13.野馬 跳澗 yěmǎ tiàojiàn
※最初のその場で跳ぶところは着地と同時に剣を止める。必要以上に振らない。
※動きが大きく早いので今まで適当にゴマカシておりました。反省。自分用メモ
◎太極拳と関係ないけど小田先生からご案内↓
先生の太極拳用品のお店が属する「二条城城下町」リーフレット。地図には神泉苑のすぐ近くに「京中貿易」が載ってます。
「二条陣屋」かっこよさそう!
次回は第一期第十回、6月10日(日)14:15~15:45です。第一期最終回。
もう一方の手は腰の斜め前を抑える」
は、「掤」です。
「両手で押す」
は、「按」です。
「掤」「捋」「擠」「按」は覚えておきましょう。