阪急沿線の桜も葉桜になって寂しいこと・・・・
教室前の自主練習は七星功
1 心身をほぐす(関節の円運動とストレッチ)
2 長拳一路および長拳腿法（）
外バイ腿 上体をまっすぐに保って外側に回す。
弾踢 推掌 足は膝を上げてからつま先で蹴る「屈伸」運動
〇36式の名称読み上げ 中国語必須の四声と第一段
3 気功 潜心禅掌（心を鎮める）
〇手法（内旋・外旋）
以上の前半は全員で、以下はすみれ組とさくら組に分かれて
4 陳式太極拳３６式
すみれ組
・歩法練習
・陳式36式第一段 2番目右金剛搗碓 金の杵で打つ様子の名称（すみれ組）
さくら組
・歩法練習 （提歩、転換歩）
・陳式36式第二段套路
・陳式剣36式 3.仙人指路
4.叶底藏花
今日は黒板の板書写真は撮り忘れました。
（小田代）
来週は4月17日（日）14:15～15:45です。
緑が日に日にきれいになっています。
