爽やかな秋晴れの宝塚です。本日も新入生1名をお迎えしました。
本日の練習
by田中さん
自主練習 七星功 小田先生 長岡師範
2,4,6,7番と全て前向きの気功らしい動作を2回練習。
1 心身をほぐす(関節の円運動とストレッチ) 小田先生
2 長拳一路 小田先生 長岡師範
套路の後、2段の練習。鉤手をした手がそのまま前に出てしまっていると指摘されました。
腰から出すように注意。
ピンイン読み 市宮師範
「sh」 「ch」を含む単語の発音に注意して3段の練習。
3 気功 小田先生
4 陳式太極拳36式 小田先生
すみれ組(市宮師範 米田師範)さくら組(小田先生)に分かれて練習。
いつもの歩行練習の後、今日は「18、高探馬」です。
最後右手は折り畳んで耳の横から前に押し出す。その動きに合わせて、左足をゆっくり
引いて虚歩を作ります。左手はお腹の前。
3段グル-プ(長岡師範 藤川俊也さん 山本さん 長谷川)が動いた後、みんなで練習。
陳式太極剣36式は「19 金鶏抖翎」です。「18霊猫撲鼠」で下に刺した剣を跳ね上げ
「崩剣beng jian ボン ジエン」で体の右前に。次に体を回して右剣を立て右に押し出し、
左剣指は左に押し出す。同時に足は馬歩となる。
教室後 五歩拳自主練習
来週はお休みです。10月18日(日)にお会いしましょう。