２０１５年１０月４日(日)晴れ 宝塚教室

　爽やかな秋晴れの宝塚です。本日も新入生１名をお迎えしました。

本日の練習

　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ田中さん

自主練習　　　七星功　　小田先生　　長岡師範

　　２,４,６,７番と全て前向きの気功らしい動作を２回練習。

1　心身をほぐす(関節の円運動とストレッチ)　小田先生

2　長拳一路　　小田先生　　長岡師範

　　套路の後、２段の練習。鉤手をした手がそのまま前に出てしまっていると指摘されました。

　腰から出すように注意。

ピンイン読み　　市宮師範

　　「sh」　「ch」を含む単語の発音に注意して３段の練習。

3　気功　　小田先生

4　陳式太極拳３６式　　小田先生

　　すみれ組(市宮師範　　米田師範)さくら組(小田先生)に分かれて練習。

　いつもの歩行練習の後、今日は「18、高探馬」です。

　最後右手は折り畳んで耳の横から前に押し出す。その動きに合わせて、左足をゆっくり

　引いて虚歩を作ります。左手はお腹の前。

　３段グル－プ(長岡師範　　藤川俊也さん　山本さん　長谷川)が動いた後、みんなで練習。

陳式太極剣３６式は「19　金鶏抖翎」です。「18霊猫撲鼠」で下に刺した剣を跳ね上げ

「崩剣beng jian　ボン　ジエン」で体の右前に。次に体を回して右剣を立て右に押し出し、

左剣指は左に押し出す。同時に足は馬歩となる。

教室後　五歩拳自主練習　

来週はお休みです。１０月１８日(日)にお会いしましょう。