宝塚 末広公園の桜 4月3日撮影
平成26年度最初の練習日です。花冷えの一日でしたが、新規加入の方もいて、名簿上、総勢33名の出発です。今期から寺田さんに代わり、長岡がブログを担当します。よろしくお願いいたします。
板書by田中さん
≪今日の練習課目≫
練習の前に簡化太極拳24式の套路を自主練習。
１．心身をほぐす（関節の円運動とストレッチ）
小田先生
股関節の運動の時は、頭は動かない。頭にお皿でも載っているようなつもりで、股関節だけを回すようにするとよい。
２．長拳一路 小田先生
今期から長拳一路が始まります。８X4通りの32式で、3年かかると弱音を吐く人もいるが、同じような動きがあるので半分の16式ぐらいと思えばよいとのこと。今日は始めの第一段8個の型を練習しました。型の名称は、新太極拳webサイトの新太極拳資料室にあります。
３．気功 小田先生
気功の前に、36式名称表第一段のピンイン読みを市宮先生の指導の下、全員で行いました。日本語の意味の読み上げは田中さん。
36式の今日の練習の型は、起勢（チーシ）。
４．陳式太極拳36式 小田先生
すみれ組とさくら組に分かれて練習。すみれ組は大橋先生と市宮先生のグループに分かれています。
さくら組は「起勢」をみっちりと練習しました。足の裏の重心移動が円を描くように動かすこと、2回目の両手左前掤（ポン）の時は、まずお腹が緩んで、続いて手首を緩めるなど、なかなか微妙な練習でした。他に共通する基本だから、いやというほど練習しなさいということでした。
５．陳式太極剣
すみれ組は剣基本功（大橋先生）、さくら組は36式の第一段（小田先生）の後、木場先生、米田先生、寺田先生のグループに分かれて練習。
練習後、五歩拳の自主練習。参加者募集中とのことです。遠慮せずに奮って参加してください。
