筋トレ続けるのにヤバい季節となりましたｗ

今朝は寝坊…というか寒くて寝床から出るを躊躇してたら2度寝ｗ

おかげで朝の筋トレが出来ず、夜錬の前にちょこっとだけｗｗｗ

これからの季節は朝の攻防が大変なのです、軟弱だからｗ


目標としては毎朝ＢＣＴ30分、スピンバイク30分なので

計1時間必要なのだけど、これがなかなか…。

ＢＣＴは部屋の中でやるので、起床時刻に合わせて

エアコンのタイマーをセットしておけば大丈夫だけど

スピンバイクは廊下に置いてあるので寒い中でやらなきゃです。

終わるころには汗が出るくらい暑くなりますが

最初が…。


メンタルも鍛えないとｗ


【今日の筋トレ】

・ＢＣＴ

　・クランチ
　・サイドクランチ
　・リバースクランチ

・スピンバイク

　1分