昨日はピアノレッスンの後、LSDへ。
温泉施設「水春」の駐車場を11時頃スタート。
今回のコースはヘンタイ師匠のホームコース江津湖へ。
「水春」からは5kmちょっと。
到着してヘンタイ師匠がいつもアップしている
写真場所を探すけど中々分からず行ったり来たり。
やっと見つけて撮りました♪
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/26/61/af4f15290235d47496914f8730a44a83.jpg)
安心してw江津湖を一周。
ココには熊本市の動物園もあり、外からちょっとだけ見ることも出来ます。
キリンさんにご挨拶w
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/26/82/b1620c30e2fe8dbbed8b3a4dd537632a.jpg)
目的も達成したので同じコースで戻り、23kmのランでした。
LSDではありましたが、終わって脚にはかなりの疲労感が。
先週の「筑後川マラソン」の疲労が完全には抜けていないようです。
最近始めたBCTもちょっとやるだけでキツイし腹筋が痛いw
色々と歳を感じます。
「水春」ではまずはタンパク質補給の為、「唐揚げ定食」を食べ
その後、温泉で冷水と温水に交互に入る「混交浴」で
脚をケアを1時間かけてじっりしました。
今日は午後からお友達のクラシックコンサートに行く予定です。
スポーツの秋から芸術の秋へw
【今日の筋トレ】
・BCT ヒップリフト30回、サイドレッグリフト左右20回
・スピンバイク 5分
温泉施設「水春」の駐車場を11時頃スタート。
今回のコースはヘンタイ師匠のホームコース江津湖へ。
「水春」からは5kmちょっと。
到着してヘンタイ師匠がいつもアップしている
写真場所を探すけど中々分からず行ったり来たり。
やっと見つけて撮りました♪
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/26/61/af4f15290235d47496914f8730a44a83.jpg)
安心してw江津湖を一周。
ココには熊本市の動物園もあり、外からちょっとだけ見ることも出来ます。
キリンさんにご挨拶w
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/26/82/b1620c30e2fe8dbbed8b3a4dd537632a.jpg)
目的も達成したので同じコースで戻り、23kmのランでした。
LSDではありましたが、終わって脚にはかなりの疲労感が。
先週の「筑後川マラソン」の疲労が完全には抜けていないようです。
最近始めたBCTもちょっとやるだけでキツイし腹筋が痛いw
色々と歳を感じます。
「水春」ではまずはタンパク質補給の為、「唐揚げ定食」を食べ
その後、温泉で冷水と温水に交互に入る「混交浴」で
脚をケアを1時間かけてじっりしました。
今日は午後からお友達のクラシックコンサートに行く予定です。
スポーツの秋から芸術の秋へw
【今日の筋トレ】
・BCT ヒップリフト30回、サイドレッグリフト左右20回
・スピンバイク 5分