歳を感じるなぁ～。

昨日はピアノレッスンの後、ＬＳＤへ。

温泉施設「水春」の駐車場を11時頃スタート。

今回のコースはヘンタイ師匠のホームコース江津湖へ。

「水春」からは5ｋｍちょっと。

到着してヘンタイ師匠がいつもアップしている

写真場所を探すけど中々分からず行ったり来たり。

やっと見つけて撮りました♪



安心してｗ江津湖を一周。

ココには熊本市の動物園もあり、外からちょっとだけ見ることも出来ます。

キリンさんにご挨拶ｗ



目的も達成したので同じコースで戻り、23ｋｍのランでした。

ＬＳＤではありましたが、終わって脚にはかなりの疲労感が。

先週の「筑後川マラソン」の疲労が完全には抜けていないようです。

最近始めたＢＣＴもちょっとやるだけでキツイし腹筋が痛いｗ

色々と歳を感じます。

「水春」ではまずはタンパク質補給の為、「唐揚げ定食」を食べ

その後、温泉で冷水と温水に交互に入る「混交浴」で

脚をケアを1時間かけてじっりしました。


今日は午後からお友達のクラシックコンサートに行く予定です。

スポーツの秋から芸術の秋へｗ



【今日の筋トレ】

・ＢＣＴ　　　　　ヒップリフト30回、サイドレッグリフト左右20回

・スピンバイク　　5分