今日走って今月の締め
トータルの走行距離は207kmほど
フルの大会が3回あったので
練習で走った距離は81kmぐらいですね。
シーズン中は大会を意識して日曜日にLSDをやって
間に2回ほど10km走を入れながらの練習する感じで行きます。
しばらくは大会の間が空きがちなので
サボらないようにしないとw
今日、ランネットから届いたメール
まだ、定員に達して無いようですね。
一次募集で定員に達して抽選になったけど
当落通知後に入金した人がかなり少なかったようで
入金締切日の数日後には２次募集が開始されました。
11/30までに埋まるのでしょうか？
今回の北九州マラソンはランナー目線ではイマイチ。
参加費が14,500 円
これは他のシティマラソンと同額程度ですが
参加賞のTシャツは別売りで1,500円
参加賞はあるようですが、それが何かは記載されてない。
コスパが悪いと思われても仕方ないかな？と。
制限時間も6時間で、この手の大会では短め。
初心者ランナーは二の足を踏みますね。
それと同日に熊本城マラソンや京都マラソンがあり
そちらへ参加するランナーも多いだろうし（私も熊本城w）
前週に開催されるなら私も参加できるんですけどね。
シティマラソンといえども厳しい時代となりましたね。
来年の募集は先着順になるかもですね。
今シーズンの5戦目、今年の最終戦です。
この大会も最終ブロックの最後尾から行く予定です。
目標はいちおーサブ５でw
去年は高速バスで行きましたが時間的な余裕度に難点があるので
今年は車で行こうと思ってます。
会場の駐車場に停めるため当日は例年5時前に着くように行ってましたが
今年は離れた臨時駐車場にしようかと思ってます。
いちごマスク持ってのシャトルバスにも慣れて来たしw
寒い中、車で仮眠するのもキツいし朝からゆっくりしたいですしね。
ただ初めてのことなので何時頃行けば良いかが分からないw
少し余裕を持っておく必要はあるかな？
2023年11月19日に開催されました。
10/29の筑後川マラソン、11/5の下関海響マラソン、11/12の福岡マラソンと続いた
4連戦の最終戦です♪
前日入り
自宅から170kmあまり、3時間ちょっとかかりました。
前日から続く強風が吹き荒れ、明日大丈夫かな？と思いつつ
会場から車で5分ほどのホテルに夕方到着。
近くで食事をし21時には就寝しました。
当日は5時に起床。
準備をし6時からホテルの朝食を頂き7時前に出発。
会場の佐伯市屋内運動広場は東九州道 佐伯堅田インターの目の前なので
交通の便は良いです。佐伯駅前からは無料のシャトルバスもあります。
到着してみると駐車場はガラガラw
屋内運動広場横の会場が見える場所に停められました♪
恒例の会場内をブラブラ
この時間は風が無い
会場全景
スタート＆フィニッシュゲート
裏から
横断幕の回数と日付のところは張り替え式になってたw
一回では終わらせない意気込みを感じますw
これから設置に行くんですね
こちらは屋内運動広場内の手荷物預かり
スタートラインも引かれました
駐車場も埋まってきた
人も増えてきた。
準備してスタート時間の9時を待ちます。
今回は最終戦だから翌週のことを考える必要が無いので
目標はあわよくばでは無くwガチでサブ５に設定
平均キロ7分ちょいで行けばOKですが
最後まで同じペースでは走れないので
最初は少し飛ばして貯金を作るいつものパターンで行きます。
コースは全体に平坦と案内には書いてありましたが
山間のコースで平坦とは思えないので注意しなきゃです。
コース図
時間となりスタート！
エントリー者340人なのでスタートのタイムロスもほとんどなくスムーズw
今日も最後尾からではありますが少ないせいか最初から集団のペースが早い
キロ6分ぐらい
キツいけど離されるのも嫌だし頑張って付いて行きます。
コースに大型トラックが入ってきたので、ちょっとビックリ
案内には書いてありませんでしたが、特段の交通規制はしてないようです。
田舎の大会では普通の主な交差点だけ係員が交通整理＆誘導する方式のようです。
軽トラが追い越して行ったw
県道603号線を佐伯市街方面へ進みます。
この辺りまで来たら心肺も落ち着いて来た。
相変わらずペースは早めだけど大丈夫そうなのでこのまま行きます。
３km手前 上堅田小学校入口交差点
ここから右折して県道37号線へ
汐月橋の手前を左折
大越川沿い、土手の砂利道です
340人でこんな感じだから定員の2000人規模だったらちょっと走りにくいかも
折り返してきたランナーともすれ違います。
気をつけてないと危ないかも
ここが折り返してきたランナーとの合流地点
真っ直ぐ行って先の方でぐるっと回って来ます。
先の方に佐伯南中学校が見えて来ました。
ここから鋭角に左折して603号線へ
佐伯南中学校付近で５km
この辺りでキロ6:05分ペース。調子も上がって良い感じで走れてます。
走路もほぼ平坦
この先を左折して
先程の土手道に戻ります
６km地点ぐらい、再び県道37号線に出て汐月橋を渡ります。
最初のエイド、ここは水だけ
そしてまた左折
堅田橋の手前を曲がります。
そして堅田川沿いの土手道へ。ここも砂利道なのでちょっと走りにくい。
先頭とすれ違い
先に見える柏江橋を渡ります。
やたらと橋が多いw
こちらは舗装道で走りやすい。
この大会で唯一のラン友さん、橘湾岸スーパーマラニックハイパー部門320kmを
先日走ったばっかりの霧島のヘンタイT氏とすれ違い
写真ありがと♪今回はサブ４目標らしい。
️折り返し点が見えて来ました。
私も折り返し♪
第2給水所
ここからは水にアクエリアス、そして給食も
給食はこの後も全部こういった茶菓子みたいなヤツでしたw
糖質なのは良いけど個包装（感染対策？）から出すのが大変
やっとチョコパイを取り出して食べた
ただ乾き物なので水分も必要で走りながら食べるにはちょっと…ですw
なので各エイドはアクエリ→給食→アクエリ→水を首に掛けるのパターンで行きました。
再び柏江橋が見えて来ました。
この辺りで13km
そして土手道が終わり左折して県道37線へ
15km地点通過
第3給水所
なんかやたらとエイドではどこから来たか尋ねられるw
見事な柿の木があったので思わず一枚w
段々と緩やかなアップダウンが増えてきた気がします。
まぁ普通に走れるんですが、こういうのは後から地味に脚に来るんですよね。
府坂橋 18km手前辺り
晴天でだいぶ暑くなって来ました。
青山トンネル
トンネルを抜けてすぐ20km地点通過
この辺まで来ると周りのランナーも少なくなり沿道の応援も無いので寂しい限り
21km地点には関門（12:00)があったらしいが分からなかったw
山谷トンネル 22km付近
再び霧島のヘンタイさんとすれ違い
なんか山の中へ入っていくが…。
山口川が綺麗♪
第5給水所
ここがハーフの折り返し点だったらしい
果てしなく続くような緩やかなアップダウン
この辺りはずーっと上り
コース図にも書いてあるけど800mあるらしい
25km地点通過、この先が折り返し点
東九州道を見上げながら折り返し
変わり映えのしない風景が延々と続くので
いちごマンの影を撮ってみたw
第6給水所
再び山谷トンネル 28km付近
トンネル内は涼しい。危ないので歩道を走ります。
ホントいい天気。
風はあまり無い、たまに吹いたけど。
29km過ぎ分岐が見えて来ました。
ここから左折
また山の中w
脚もだいぶキツくなってきてペースもドンドン落ちて来てます。
まだサブ5は大丈夫だけどかなりギリギリな感じ
サブ5.5でも良いんじゃ？と悪魔のささやきがw
30km地点通過
風光明媚なコースといえばそうですが、もうそんなの目に入らないw
ここのスライド区間は往復6kmくらいですがホントにキツかったです。
第7給水所
小平山橋を渡ります
この先に32km関門（13:30) があったらしいw
今度は市の口橋を渡り折り返し
ここは臨時の給水所？
35km地点通過
もうすぐでスライド区間も終わり
この先を左折して県道37号線へ
すぐに第8給水所
青山トンネル 36.5km付近
第9給水所 37.5km付近
竹角地区公民館のある三叉路を左折
この辺りは平坦
が、先の方に激坂が…。
斜めの線が見えると思いますが分かるかなぁ〜。
坂の麓に到着
写真だと分かりにくいけどかなりの急坂です。
とみくじマラソンの坂に似ている感じ
当然走っては登れないので歩き倒しますw
途中に残り３kmの看板が
やっとのことで頂上到着
ここからは下りで一気に駆け下ります。
ま、そんなにスピード出ないけどw
ここを右折して会場へと向かう県道603号線へ
残り２km
時間にはまだ余裕がありサブ5は確実となりました。
歩いても大丈夫そうですが油断は禁物なのでペースを維持
最後の第10給水所
ボラの方から沢山持って行ってと言われたので
遠慮せずにお菓子をウエストバックにwww
そして、ついに残り１km！
ラストスパート！…は出来ないけど気持ちだけw
そしてフィニッシュしました！
目標のサブ５達成です♪
頑張ったのでかなり疲れました。
コースはこれ見ると比較的平坦とはいえないようなw
ま、この辺に住む方にとっては平坦なのかもですw
着替えて参加賞のお弁当とお茶、浦部汁を頂きました。
みなさん、ありがとうございました！
明後日は4連戦の最終戦
「第1回 佐伯フルマラソン」 に参加です♪
昨日、練習で10kmほど走りましたが連戦の疲れもなく
気持ち良く走れたので今大会の目標はサブ5にします！
制限6時間の大会なので、そのくらいで頑張らないと
危ないというのもありますがwww
で、佐伯フルマラソンの参加者数ですが…
募集定員2,000人に対して340人！
福岡マラソンのフル出走者数が12,251人らしいですから
36分の１w
その他の種目を合わせても849人ですから
主催者もよく開催決定したな、とw
第1回大会なので不安もあります。
トラブルに遭わないよう参加する側も準備が必要。
一番多いトラブルが給水所に関するもの
参加者が少ないので飲み物が不足することは無いとは思いますが
用心することに越した事はない。
給食もどんなものがあるか分からないので注意が必要
今年2月の第1回玉名いだてんマラソンでも給食のほとんどが
イチゴとトマトで糖質の補給がほとんど出来なくて困りましたし。
なので緊急用にスポドリと食べ物を少し持って走ることにします。
コースは「全体に平坦で風光明媚」とありますが
山間の集落を走る感じかな？
沿道の応援も少なそうな予感だし、メンタル鍛えられそうなコースですw
2023年11月12日に開催されました。
今回で3回目の参加
最近のマラソンブーム低迷のおかげかw何とか当選♪
ホテルも会場から徒歩5分ほどのところが取れました。
前日に受付
ナンバーカードを引き換えて
Tシャツをもらい
EXPO会場へ
以前より小規模になってる感じで少し寂しげw
去年の完走タイム毎の人数が掲示されてました。
4時間30分〜5時間が一番多いんですね。
「う〜ん、やってみよ〜」の方がいましたw
この後、近くでうどんを食べてホテルに帰り、21時頃就寝。
翌朝は5時に起床
7時過ぎにホテルを出て会場へ
寒い上に小雨が降ってます、マラソンには良いかもだけど…。
手荷物を預けてブロックへ移動
本来はこのGブロックですが、最初は周りに流されずゆっくり走りたいので
最後尾のJブロックへ
8時になりスタート地点への移動開始
移動してる間にスタートの8時20分になりましたw
今回の目標もサブ5.5＆あわよくばサブ５w（ちなみにグロスでw）
スタートから10分後ぐらいに渡辺通りへ
この辺りから少し走り始め、スタート地点も見えてきた。
そして12分ぐらいのタイムロスでスタート地点を越えました！
自分の思惑とは違い、周りは前も後ろもランナーだらけ
別スタートだと思ってたファンランがJブロックに続いてのスタートだった…。
これにはガックリ
ま、仕方ないけど走りにくい
沿道はたくさんの応援の方が来てて「イチゴコール」もたくさん頂きました♪
心なしか仮装ランナーは少なめ？
ファンらんとの分岐が近づいてきた
ファンランの皆さんは右へ
人数も減って少し走り易くなってきた。
海が見えてきました♪風が強い。
スタート前にトイレに行ったけど、寒さで尿意が出てきました。
が、トイレは各所にあるものの、どこも長蛇の列
タイムロスが気になるので中間点までは我慢することに。
最初の給食、第５給水所（15.8km)
檸檬マシュマロ♪美味かった♪
何だかんだで九州大学のスライド区間へ
上りなので歩いているランナーも多い
ちょっと下って20km地点通過
タイム的にはまぁまぁな感じ？
折り返し点が見えた
折り返します
折り返したら少し上り
で、中間点通過
う〜ん、グロスでのサブ5.5は難しそう、後半は坂が多いしね。
第７給水所（21.9km)
ひよ子のゼリー♪
トマトもあった筈ですが、売り切れw
そろそろトイレタイムしなきゃです。
ま、最後まで我慢出来ないことも無さそうだけど気にしながら走るのもなんだし
と、今津運動公園のトイレがあまり並んで無かったので寄り道w
25km地点通過
そして第８給水所（25.1km)
お待ちかねの豆乳うどん♪
冷えてるのでこの寒さではイマイチでしたが、つゆが美味しい♪
みかんとバナナも頂きました♪
私設エイドも♪
寒くて食べる人が少なかったのか、残ってたw
お腹が冷えるのが気になったけど、小さい子がお手伝いしてたので
ありがたく頂きました、ありがとうございました♪
海岸沿いの道は風が強くて走りにくい、体力も奪われます。
でも下関海響マラソンよりマシだったけどw
続いて第９給水所（29.2km)
ここには色々あったみたいですが売り切れもあり
食べられたのはサラダチキンと一口焼き菓子だけでした。
と、ここで問題発生！
この先、撮ったはずの写真が撮れてない…。
バッテリー切れ？でもシャッターは作動してたけどなぁ…。
なので以降、自分で撮った写真無し。
山越えの第11給水所（32.6km)
ここにはチロリアンがあり、全種類お持ち帰りw
下って風光明媚は海岸を走ります。
久原本家のだしスープを２杯頂きました♪
温かくて生き返る。
この辺りでは時々陽が差して暖かい時もあったんですが
すぐに曇って寒かったのありがたかった♪
あ、エアーサロンパス配布ブースもモチロンありました♪
第12給水所（36.7km)
ここには人形焼きがあるとのことでしたが
すでに売り切れてました〜。
37kmを少し過ぎたところでプラカーどんさんが応援してくれてました♪
写真はプラカーどんさんのお友達が撮ってくれました♪
何やら密談？www
ランナーより目立つ仮装www
動画も♪
福岡マラソン2023 #run #マラソン #福岡マラソン2023
長い間お待たせして申し訳ありませんでした〜。
応援でパワーをもらってラストスパート
ま、スピードは出ませんけどw
田舎道を淡々と走りフィニッシュ！
グロスでは無理でしたがネットで何とかサブ5.5
後半の落ち込みもそれ程では無く、結構良い感じで走れてましたね。
今年の完走メダル
全部10周年記念w
リボンがベルクロテープを使って分離式になってるのは良いアイデアですね♪
フィニッシャータオルがバスタオルじゃなくスポーツタオルになっててガックリ
この後行った「おもてなし広場」もそうだけど全体にショボくなった印象
参加費は大幅アップしてるのに…。
ま、最近は物価高で何でも値上がりしてるので仕方ない面もありますが、なんだかなぁ〜。
そんなわけでそそくさと会場を後にし、有料シャトルバス乗り場へ
しかし長蛇の列で寒い中20分ぐらい待ったかな？
ようやく乗ってもインターまでが大渋滞でノロノロ運転
もうすぐインター入り口というところで後ろから救急車がやってきて追い越して行った。
その後しばらく行くと前方に別のシャトルバスが見え、その後ろに救急車が停まってます。
どうやらバスの乗客に急病人が出たみたい。
走ってる時だけでなく終わってからも体調悪くなることはありますしね（他人の事は言えませんがw）
今日は特に急に寒くなったので低体温症の可能性もありますね。
その後バスは高速に乗り順調に博多へ
ところがインターを下り、もうすぐ天神というところで
今度はこのバスの乗客で気分が悪くなった人が…。
そこまで酷くないようで手前で降ろして下さいということで
お連れの方（？）と一緒に降りていかれました。
うーん、結構過酷な大会だったのかな？
私は特に何もなく帰りの新幹線も順調に乗れて帰りました。
みなさん、お疲れ＆ありがとうございました！
予想外に寒くて大変でした。
目標タイムはネットでかろうじて達成w
最後尾からのスタートだから良しとしましょうw
さあ、来週の佐伯フルマラソンで4連戦も終わりです。
頑張るぞ〜♪
先程、受付に行ってきました♪
ちょっと腰と股関節に痛みがあるけど頑張ります！😤
今回も最後尾スタートで
目標サブ5.5あわよくばサブ5ですwww
応援ヨロシクです♪😀
2023年11月5日に開催されました。
前日に新幹線で小倉に移動し宿泊
21時には寝たけど0時頃から海外からの観光客と思われる隣室の
話し声や笑い声が気になり眠れない。
2時過ぎには静かになったけど目が冴えて、そのままうつらうつらしながら5時
何となく寝不足の状態で起きました。
曇り空で暖かい朝です。
小倉駅から6:23発の列車で下関へ
Dブロックの更衣室、下関市民会館のロビーへ
ココは良い！
室内で綺麗で広々として混んでいないし、もし寒くても大丈夫そう
それにロビーのトイレは空いてて並ばなくても良かったし。
着替えて7:30頃会場へ
すでにブロック入場は始まっててランナーや応援の人でごった返してます。
まだ時間があるので、ちょっと会場をウロウロ
おもてなしのヨーグルト配布ブース
こちらもおもてなしの「ふぐ鍋」ブース
で、ブロックへ移動
私はDブロックでしたが、最初はスピード出すのがキツいので最後尾から行くことに
最後尾は仮装軍団が揃い踏みw
時間となりスタート！
やはり大きな大会は沿道の応援も多くてテンション上がります。
ついペースアップしてキツくなったのでペースダウン
今日の目標もサブ5.5
あわよくばサブ5狙いです
まだ曇り空で少し涼しい感じで走るのには最適
このままの気象状況だと良いけどなぁ〜と思いながら進みます。
今年は変更となったコースも少し心配
以前は長州出島へ行ってたのが曲がらずに直進して折り返し
後半のアップダウンも気になる…。
久しぶりのイチゴコールを浴びながら第1関門通過
この辺だったかな？
山口放送のカメラ取材を走りながら受けましたw
5km通過
スタートでのタイムロスを取り返すため少しペースを上げます。
制限6時間なので後半に余裕を持っておきたい。
最初の折り返しを過ぎて第2関門通過
この辺は病院とかお店が沢山あって沿道の応援も多いです。
10km通過
スタートのタイムロスもだいぶ回収しました♪
第4関門通過
以前はこの先で観覧車のある波止場に行って折り返しだったんですが直進です。
15km通過
スタート地点まで戻って来ました。
この先、港湾地区を抜けて後半のコースに入ります。
第5給水にはコーラあります♪
なんか生き返るw
第5関門通過
20km通過
スタートロスは取り戻し、サブ５ペースに
第6関門通過
響灘が見えて来ました。
ココから彦島大橋の登りが始まります
そして中間点通過
登り坂なのでちょっとペースダウン
25km地点通過
これまではこの先から左に入り長州出島へ向かうのですが直進します。
なんか良い景色
でも帰りは登りになるのでキツそう
折り返して来たランナーもだいぶ歩いてる人が多い
雲も取れて日差しが強くなってきてかなり暑くなってます。
ピント合わせに失敗したけど素敵な海岸
夏は賑わうでしょうね
折り返しが見えて来ました
私も折り返し
この時点でサブ5のペーサーとの差を考え、目指すのは諦めました。
降って来たのでこの先は登りだし。
第8関門通過
お楽しみの「そうめん」エイド
お汁の塩分が身に染みます♪
第9関門通過
画面中央、遠くに薄っすらと「海峡ゆめタワー」が見えます。
35km地点通過
往路もでしたが海沿いのこの道は強風が吹いてとても走り辛かった。
特に登りの向かい風は体力が奪われて力が出ません。
でも沿道の応援にパワーをもらい頑張ります。
そういえば沿道の応援者の中にもブログ読者の方がいたようです♪
「パン」エイド♪
昔は3種類ほどあったけど今年はチョコパンのみ…。
時折すれ違う回収バスには結構ランナーさんが乗ってるし
どこかの関門ではバス待ちの列が出来てた。
道路脇に座り込んだりしてるランナーも多かった
多分、暑さにやられたんでしょうね。
私は各エイドで水を首筋にかけて暑さ対策したし
元々、暑さには強いみたいなのでそこは大丈夫でした。
第10関門通過
この先コースは下り＆平坦ですが、もうかなり脚にきてるのでヘロヘロ走り。
40km通過
ここで5時間が経過
あと2.195km残してサブ5ならずでした。
最後の第11関門通過
そしてついに残り１km！
最後、会場沿道の大きな声援を受けながらフィニッシュ！
目標のサブ5.5は達成しました♪
大会のアプリで作った
通常と違いネットタイムが大きく表示されてる。
市民マラソンではこちらの方がしっくりしますね。
写真はスタートの時ですねw
25kmまでは何とか頑張れてました。
フィニッシャーメダルとタオル
おもてなし会場へ行き、ヨーグルトとふぐ鍋を頂きました。写真は撮り忘れw
更衣室に戻る途中、コース沿いを歩いていたら応援している女性二人に呼び止められ
少しお話し＆写真撮影w久しぶりの芸能人気分www
着替えて下関駅へ向かう途中、シーモール下関の中を通っていたら
今度は４〜5人連れの女性達とすれ違ったあと
「あれ、イチゴちゃん？」と声が
振り向くと向こう全員こちらを見てる
再度「イチゴさんですか？」と言うので
うなずいて手をあげて応えました。
いちごマスクは布製のケースに入れていたので分からないはずですが
形で推察したんでしょうね。なかなか鋭いw
ま、そんなこんなで今回も楽しく過ごせました♪
みなさん、ありがとうございました！
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