来月の目標距離は

今朝の体重



ギリギリですが何とか56ｋｇ台に♪ｗ

1週間連続で56ｋｇ台を維持する目標達成は出来ませんでしたが

ま、いちおー最後に頑張りましたｗ

明日はまた57ｋｇ台になるでしょうけどｗｗｗ


体重の方は目標未達でしたが走行距離の方は目標以上に達成できました♪





平日は5ｋｍが多いですが日曜にロングを走れたおかげで楽々達成となりました。

で、来月の目標距離ですが、基本全大会ガチで走ることにしたので

練習も頑張らなきゃならなくなったので月間走行距離も伸ばし

これまでの倍となる200ｋｍ/月にしようと思います。

練習内容は

①坂トレ（脚力アップ）

②インターバル等（スピードアップ）
　
③ＬＳＤ（持久力アップ）

の3本立てで行こうと思ってます♪

今度の目標は

次の大会は9/23の氷川町の梨マラソン。

もちろんガチで。

で、目標タイムを決めるのに過去の記録を調べてみた。

梨山のアップダウンがきついコースなので1時間そこそこかなぁ～と思ってたら

去年のタイムが56分39秒だった！

そういえば去年は仮装無しのガチだったかも。

となれば、このタイムを超えなければ！

しかし、50分切りは難しいだろうなぁ～。

かといって55分切りでは目標として甘い気もするし…。

でも、エイドの梨も食べたいし…（ガチなのに食べる気かｗ）

ま、去年は写真も撮りながらだったからカメラ無しならいけるかもｗ

ってことで


頑張ってサブ50目指します！

目標達成♪

今日の「第2回悠久の森ランニング大会」ですが目標のサブ50達成しました！



緩やかな坂が続くコースなので登りもかなり頑張ったおかげで思いのほか良いタイムとなりました♪

今日はカメラを忘れてきたのでレース中に写真を撮ることが出来ず、それも良い結果につながったかな。

てか、ガチならカメラ持って走るな！ですけどｗ


しかし、なんか今日は走り終わってから久しぶりの達成感がわきました。

最後の最後まで前のランナーを抜こうと頑張りましたし（ま、逆に抜かれましたがｗ）

全ての力を出し切りました。

フィニッシュした後、その場で膝に手をついて俯いたまましばらく動けなかったｗ


最近は頑張って走ること無かったので新鮮な感じでした。

ということで、調子に乗って今シーズンは基本ガチで走ることにしますｗ

仮装はしますが、カメラは持たず走りに徹しようかと。


そんなわけで、気持ちが盛り上がり、帰ってきてから軽く走ってきたので

今月の走行距離が150ｋｍを超えました♪



明日は休足日ですｗ

明日はガチで

明日は今シーズンの幕開けとなる「第2回悠久の森ランニング大会」に参加です。

天気は曇りっぽいので少しは走りやすいかも。

もっとも、暑い方が終わってからのドボンが気持ち良いんですけどねｗ

シーズン最初ということで景気づけにガチで走ろうと思いますｗ

去年は10ｋｍでタイムが58分16秒でした。

今年はコースが変更となり距離も9ｋｍになってます。

ということで、目標としてはサブ50

私にとってこの時期に5分30秒/ｋｍで9ｋｍ走るのはキツイですが、出来るだけ頑張ります！

終わってからはまた「そうめん流し」を食べようかなぁ～♪

目標達成できず…。

今月の目標「朝の体重を56ｋｇ台にし、1週間連続で達成する」ですが

今朝の体重が58.1ｋｇ

なので目標達成は成らず、となりました


なんか昔より体重が減りにくくなったような気がします。

そこそこ走ってるし、食事も夜は普通に食べますが、

朝は牛乳とナッツ、昼がコンソメスープとナッツだけなのに全然減らない。

なんでかなぁ～。

脂肪が筋肉に変わったわけでもないし…。

ま、仕方ないですが。

今月はまだ1週間あるので、目標達成に関係なく56ｋｇ台を目指すとします。

宇土地蔵まつり2017ラン

今日は帰ってきてから例年通り、宇土地蔵まつり見物がてらに走ってきました♪

ホントは花火も上がる昨日行きたかったのだけど、うっかりピアノレッスンを入れてしまい

花火はレッスンから帰る途中、車の中から見ましたｗ

いつも通り「作り物」の写真を♪























夜店もたくさん出てましたが、何も買わずｗ

「テキヤの敵や」ということでｗｗｗ

今月も目標達成♪

今日は朝から裏山ＬＳＤで30ｋｍほど走りました。

で、今月も目標距離100ｋｍを超えました♪



これで後が楽にｗ

しかし、今日も暑くて後半の登りは歩き倒しました。

まだまだ、太陽の下でのランはきついです。

水も4Ｌほど飲みましたが、まだ喉がかわく。

今からビールでうるおしますｗ

今日はきつかった。

昨日、ＬＳＤしたので今日は休息日にしようと思ってたけど

明日は雨らしいし、仕事が早く終わったので、いつもの5ｋｍこーすを走ってきました。

が、何か体が重く、いつもより胸も苦しい感じできつかった。

昨日の疲れが出てるのかなぁ？

歳のせいにしてはいかんかもだけど、段々と疲れが取れにくくなってるのかも。

ま、昨日のＬＳＤもスローでは無く普通のジョグ並みスピードだったのがいかんかったかも。

意識しないとゆっくり走るのは難しいです。

ボーッと他のこと考えながら走ると自分が走りやすいスピードになっちゃいますからね。

なんだかんだで今月の走行距離が80ｋｍを超えたので月間目標の100ｋｍまであと少し。

あと半月あるから大丈夫だろうｗ

お盆ＬＳＤ

お盆ということで、今日はお墓掃除＆お墓参りＬＤＳに行ってきました。



「水春」の駐車場に車を停めて、6時過ぎにスタート。



早朝だし、晴れだけど雲が多く、日差しが遮られてるの涼しい。

順調に進んで、8時過ぎに到着。

父方のお墓は弟が掃除に来ていたみたいで既にキレイだったので

掃除はパスして「プリン生どら」と「缶コーヒー」をお供えして、お後は私が頂きましたｗ



母方は蜘蛛の巣が張り、草も生え放題で結構手間がかかったｗ

全部は時間的に無理なので見える所だけでゴメンナサイ。

お供えは酒好きの家系なのでいつも通り「ビール」と「ミックスナッツ」



ビールは私の好みでオリオンｗｗｗ

こちらもお後は美味しく頂きましたｗ

で、9時過ぎに折り返しのスタート。

既に日差しは強くなって来てたけど、まだ午前中なのでそれほど暑くない。

そんな訳で順調に進み、10時半過ぎに、今回のもう一つの目的、ドボンポイントに到着。



早速、シューズを脱いで入ります。



チョー冷たくて気持ちいい。

動画も撮りましたｗ



入っていたのは1～2分でしたが、すっかり汗も引き、ベタ付きも取れて気分最高♪

再び走り出しましたが、残り3ｋｍルンルン気分で走れました。

ゴールして、一応疲れたアピールｗ



この後、温泉に入り、ビールで乾杯♪



温泉の休憩所で仮眠した後は映画観賞♪



おじさんですが高校生に戻った気分でウルウル。

主演の女優さんが可愛かった♪


てなわけで、今日も楽しい一日でした

お盆なので

世間は連休だそうですがｗ

私は暦通り。

ま、いいんですがｗ

でも、お盆なので明日の日曜は久々にお墓掃除ＬＳＤに行く予定。

いつも通り「水春」まで車で行って、そこからスタート。

桃尾墓園まで約14ｋｍ。

往復4時間。掃除＆お参り1時間の計5時間の予定。

6時頃スタートすれば午前中には帰って来れるので

温泉入ってビールで乾杯。

その後は映画観るコースかな？

ささやかなお盆休みですｗ