先月５月の練習結果です
４月が全くと言っていいほど走れて無かったので
結構頑張って走った感じですね。
今月もこの調子で行こう！
ということで10km走ってきました♪
ペースも良い感じで気持ち良く走れました。
しばらくは１日おきに10km練習にしようかと思ってます。
今日はお昼頃まで雨だったので
午後からちょっとだけ畑仕事と庭仕事
その時使う私の変身ベルト。。。
じゃない作業用ベルトw
携帯用蚊取り線香と剪定ハサミと草抜き、たまにノコギリを装着
剪定ハサミは普通の剪定ハサミと摘果ハサミの中間みたいな形で使い勝手が良い。
草抜きも色々使ってきたけどコレが一番かな。
ノコギリはカーブ歯なので食い付きが良くて枝切りに最適。
このセットが身につける基本です。
明日は晴れなので頑張るぞ！w
最近は毎日雑草取り
夏に向かい昼間の暑さを避けるため
午前5時ごろに起きて6時から7時頃まで作業
今日は朝から雨だったので夕方に自宅前の側溝にある菖蒲周辺を
before
after
以前は雑草取りは面倒に思ってたけど
今は楽しくて仕方ないw
運動になるし暇つぶしにもなるw
おまけに綺麗になって気持ちも良い♪
毎日雑草と遊んでおりますw
今日は５km
最近また体調が悪いので
やめておこうかと思ったけど
またヤメ癖がつきそうなのでw
とりあえずスタート
出だしはキツかったけど
２km過ぎからは調子が上がって
終わってみれば体調も良くなったようなw
あと、下関海響マラソンのリマインダメールが届き
入金忘れてたのに気づいて慌ててコンビニへw
でも、さっき大会HP見たらまだエントリー可能だった。
エントリー開始から1週間経ってますが
今年も参加者集めには苦労してるみたいですね。
新型コロナ前はあんなに人気だったのに…。
2024年5月19日に開催されました。
最近は大会への意欲も低下気味だし
ハーフだし…ってことで気持ちも上がらずで
準備も前日になって適当な感じでw
そんな訳で今回は仮装無しで行きました。
朝5時半ごろに家を出て高速で一路えびのへ
7時前には指定の駐車場に到着
着替えてシャトルバスで会場へ
受付
今回の頂き物
Tシャツはオバ様好みの色？w
会場案内図
今回は頂き物はザックに入れて背負って走ります。
あと去年は最後のエイドがコップ切れで給水出来なかった記憶があるので
小さなアクエリのペットを1本持って。
スタートを待つ間、去年は新型コロナの影響で入れなかったコーク館を見学
でもって8時半となりハーフスタート
あまり練習出来てないので目標は制限時間の3時間（？）
が、出だしのペース見るとキロ7分台
お、2時間半切れるかもと淡い期待がw
ま、いつもの大会マジックで最初はキツくなく走れますもんね。
調子に乗らず淡々と走ります。
なんせ前半は基本登りが続きますからね。
去年が激暑だったので水ミストのサービスが
何箇所も用意してあり気持ち良かった♪
最初のエイド
ハーフだけどたくさん食べたw
第１折り返し
エイドは充実してます♪
7km付近かな？先頭ランナーとすれ違い
真幸駅まであと3kmズーッと激坂が続きます。
ココのエイドにはキュウリが！
さすが宮崎www
10km通過
約半分ほどきました。
あと１kmぐらいで折り返し
真幸駅が見えてきました。
丘の上にあるのが真幸駅です。
第2折り返し
ここからは下り♪
前半は晴れてそれなりに暑かったけど
後半は曇り気味になり、標高も高いので風も涼しくて走りやすかった。
今年は給水は量的には問題なかったけどアクエリアスが薄くて味が無いほどw
バケツに水を入れて粉末を溶かして作っていると思われますが
分量が少ないのか良くかき混ぜてないせいか分からないけど水か？と思う薄さw
来年の課題ですな。
バナナはどこかの良いヤツなのかな？
下りをガンガン飛ばして走ったのでフラットになったら脚にきたwww
去年、給水出来なかったエイドw
今年は無事に頂けました♪
あと1kmです！
コカコーラの工場裏手を走りフィニッシュを目指します。
先にフィニッシュしたラン友さんが待っててくれました♪
ぐるっと回ってフィニッシュへ
そしてフィニッシュしました〜♪
2時間半は切れませんでした〜残念w
フィニッシュ後の給水
走った後のコーラは最高！
３杯飲みましたw
写真＆ビデオ撮ってくれたラン友さんとパチリ
今年のお昼は弁当で無くてカレー
キーマカレーっぽい？
美味しかったです♪
お土産も頂きました♪
シャトルバスに乗って駐車場に戻り、温泉へ向かいましが
いつも行ってる「十兵衛の湯」はやっぱり多い。
駐車場へ入るのも難しそう
ここはうどん屋さんも同じ敷地にあるのでお昼時で大混雑
諦めて他の温泉に行こうとしたけど途中で探すのが面倒になりw
家に帰ろうとしたけど適当に走ってたら道に迷ったw
と、その時「吹上温泉」の看板が！
ここも多いかな？と思いつつ行ったら
余裕で車を停められたし、中に入ったら先客はお一人だけw
熱めのお湯で汗も綺麗サッパリ流せて気持ちもスッキリ
来年も参加するかは分からないけど来た時は温泉はココにしようw
今日も1日楽しく過ごせました。
みなさん、ありがとうございました！
今日の20時からエントリー開始
開始直後に繋いだけどいつも通り待ちループ
さて今回は何回待つのかなぁ〜と思ってたら
1回待っただけであっさり繋がったw
やはり参加希望者数は回復してないようですね。
参加費も前回より1000円安くしたようです。
今年は筑後川マラソンのフルが無くなったので
この大会がフルのシーズン最初となりそうです。
5km走っても筋肉痛があまり出なくなったので
今日は10km走ってきました♪
昨日は雨で走らなかったので
走り始めは心肺系がキツかったけど
徐々に良くなってそこそこのペースで走れました♪
これなら今度の「えびの京町温泉マラソン」のハーフも大丈夫そう
今日は久しぶりに練習で５km走ってきました。
最後に走ったのが4月2日だから丁度1ヶ月ぶりw
長いこと練習しないとそれが当たり前になり
なかなか重い腰が上がらなかったけど
流石に今月19日の「えびの京町温泉マラソン」を考えたら
いいかげん練習しないとマズイw
ちゃんと走ったのは3月の「天草パールライン」のハーフが最後だから
まともに走れるかな？と思いながらスタートしましたが
意外と調子が良く、出だしからキロ8分台
これまでだとキロ9分、10分が当たり前だったので
自分でもビックリw
ただ心肺系はキツくて胸の辺りが痛い。
それでも２km過ぎたくらいから段々に取れてきたので一安心。
途中はキロ7分ぐらいで走れたし
最後の300mはキロ5分台で走れたので思ったほど走力は落ちてないみたい。
ま、明日以降は筋肉痛間違いないけどねwww
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