夏季トレーニング

昨日の練習で、今月も無事に月間走行距離目標の200ｋｍを達成しました♪

で、来月からの練習をどうするか考えました。

もう梅雨入りしたし、これから先は暑くなる一方だし。

ま、練習に関しては習慣化で来ているので

雨が降ろうが暑かろうが問題なく実行は出来るのですが

それでも雨の日はシューズが濡れて嫌だし

蒸し暑い中走るのもイマイチな感じ。

で、6月～9月中旬頃までは

「夏季特別トレーニング期間」として

月間目標距離は定めずに、屋外の走りと屋内トレーニングの両建てで行くことにしました。

目標としては習慣化が途切れないように毎日

・走る場合は最低1分走る。

・屋内トレの場合は最低1分、筋トレやストレッチなどを行う。

とします。


現段階の予想では月間走行距離100～150ｋｍぐらいで

週の内、走りと屋内トレが半々。日曜はＬＳＤってところ。


本格的なシーズンインとなる10月までに基礎的な部分をしっかり鍛えようと思います♪

買った方が早いとは思うが…。

先日の日曜、練習に行こうとしたら

父親が裏庭の梅の実を採ろうとしてた。

脚立に登ろうとしてたので危ないから

私が代わりに採ってあげたんだけど

なんか楽しかったｗ


そうえいえば会社にも梅の木があって

かなり生っていたいたなぁ～と思い

先日、採りました。


これが結構大きくて、ピンポン玉くらいある。

全部で5ｋｇほど採れました。



で、母親が1ｋｇをカリカリ梅にするというので

残りの4ｋｇを私が梅酒にすることにした。

ネットで調べたらお酒はホワイトリカーだけでなく

アルコール度数が25度以上あれば何でも良いらしい。

つーことで、3種類作ることにしました♪





右の一番大きいのから順に

・ホワイトリカー製　（梅2ｋｇ）

・ブランデー製　（梅1ｋｇ）

・ウオッカ製　（梅1ｋｇ）

です。

出来上がりが楽しみだ～♪

大会間の競争も激化の傾向？

昨日の投稿で御案内した友人の書籍出版クラウドファンディング

おかげさまで無事に目標額を達成したようです！

ご協力いただいた皆様、ありがとうございました！

まだ募集はしているようなので、

ご協力いただける方は引き続きヨロシクです！



さて、話は変わって

一昨日、「仏の里くにさき・とみくじマラソン大会」の

パンフが届きました♪



今回は色々と変更があるようです。

一番大きいのはコースの変更ですね。

名物でもある激坂が一つ減ってます。

嬉しい反面、寂しい気も…。

しかし、キツクなくタイムも狙えるので

多くのランナーにとって朗報ですね。

会場も国東グラウンドから黒津崎海岸お祭り広場に変更

これも良いですね～。

近くなるし、お店も近くにあるので便利に。

国東グラウンド周辺は何も無いので困るんですよね。

そして、ナンバーカードも事前送付に。

これまたヨシ！

ランナー目線の大幅な変更で、参加したくなるポイントアップです。



先日の「下関海響マラソン」が予想に反してクリック合戦が

低調だったことを考えると、今後は人気に胡坐をかいていては

参加者が減って行くかもです。

大会側も色々と考えないと、ですね。

福岡マラソンの抽選にハズれたら、参加しようと思います♪



さて、パンフにもう一つこんなものが。



各部門ごとに上位60位までが載ってます。

50代部門には私の名前も♪



いやー改めて我ながら頑張ったと思いますｗ

本を出版します！

友人が！ですがｗ

10年来のお友達でストレングスコーチの知識さん。

名前の通り知的な人ですｗ


クラウドファンディングを使ってこれまでの集大成となる

本の出版を目指してます。

ストレングスコーチとしては日本で10本の指に入るのではないかと

個人的には思ってます。


私も僅かながら支援させてもらいました♪

あともう少しで目標達成なので

良かったらご協力お願いします！


支援はコチラから♪

スポーツとアートの融合なのだ！

もうアップしても良さそうなのでｗ


４月下旬の某日、仕事を終え帰ろうと車に乗ったところで

携帯に見知らぬ番号から着信。

誰かいな？と出てみると

「熊本市現代美術館の〇〇と申します」と。

学芸員の方からでした。

「先日のアートパレードに出品ありがとうございました」

みたいなことを言われ、私も

「こちらこそお世話になりました～♪」

みたいなことを言いつつ、何の要件だろう？と思った。

アートパレードは終わってるし、今回は入賞したわけでも無いし。

「実はアートパレードが次回で30回、現代美術館では15回目の開催ということで
　
　記念にこれまで入賞された方の中から10数名選んで作品展をやることになりました」

みたいなことを言われた。

「で、かるろすさんにも作品を出して頂こうかと」

な、なんですとー！！！

一気にテンションマックスｗ

「かるろすさんは奨励賞1回だけですが、立体の作品が少なくて…。」

どうやら、他の方々は大賞ほか複数回受賞者の様ですが絵画作品が多いようで

つまり、平面作品ばかりじゃバランスが悪いつーことで私が選ばれたようですｗ

なんとラッキーな♪

ま、運も実力の内と言いますからｗｗｗ

しかし、ここで問題が…。

ブログ愛読者の方はご存知でしょうが

奨励賞を頂いた「からっしー」は消耗が激しくボロボロになったので

既に解体廃棄していたのでした。

で、その旨を伝えると

「えー、それは残念です…。」

私も残念…。これでこの話は無かったたことに…。

と、思ったら

「今回出品された作品以外に何かないですか？」と。

「イガグリマン」と「桜島でこん」ならありますがと答えると

それを出してもらえば良いと。

ということで「いちごマン　アスリート」を加えた3作品を出品することになりました♪


で、4月29日に関所マラソンを走った後、現代美術館に赴き

打ち合わせ＆パネル用のインタビュー。

結構、私の作品は学芸員の方に人気の様でｗ

話も弾みました♪

そのとき、仮装はスポーツとアートの融合みたいな話もしました。

走るアートですねｗ


5月12日にラン友さんの結婚披露宴に出席した後、3作品を搬入しました。

今回は堂々と搬入口から♪ｗ




早く、お知らせしたかったけど公式発表されてなかったので

我慢してましたｗ

で、現代美術館のＨＰにアップされてるのを確認し、情報解禁♪ｗｗｗ

チラシも作られてるようです。



左の出展者の所に「かるろす」の名前が！ｗ

そしてイラストの右側には「からっしー」が！ｗｗ


選んで頂いた熊本現代美術館の学芸員のみなさんに感謝いたします♪

そして、今後も「なんだこれは！」というような作品を作り

スポーツアート界の岡本太郎と言われるように頑張ります！ｗ

ちなみに本名だとイニシャルはＴ.Ｏで同じですｗｗｗ



作品展は6/13～8/12まで2ヵ月のロングラン♪

夏休みの時期でもあるし、皆さん見に行ってくださいね～。

6/16（土）には出品者によるギャラリートークもあり

私も参加する予定です。

時間は14：00～15：30

こちらもヨロシク～♪

第31回えびの京町温泉マラソン大会走行記

2018年5月20日（日）に開催されました。



場所はえびの市にある「グリーンパークえびの」

お隣はコカコーラえびの工場、というかその中にある感じ。


今回は仮装無しだし、駐車場も指定されてるので遅めに出発し、受付開始の6時半に到着。



会場までは1ｋｍぐらい。

シャトルバスもあったけど待つのもなんだし歩いて。



途中、ブログ読者の「はっしー」さんに遭遇♪

会場が見えてきた。



さっそく受付へ





一旦、車に戻ります。

今回の頂きモノ～♪



お米2個と書いてあったので、勝手に2ｋｇ×2ぐらいかなぁ～と思ってたら

パック御飯2個でしたｗ


見落としがちですが、パンフの中にソフトクリームの割引券が付いてます。



帰りに使おうと思って行ったら、今日は使わなくても100円引きでした。

また、来させようと言う作戦ですねｗｗｗ

さて、準備を済ませ再び会場へ。

開会式の前にゲストのトークショー。



森脇健児さんと華井二等兵さんです。



ひとしきり笑わせてもらって、開会式。



宮崎県知事も走るそうです♪



アオタイだけじゃないんですね。すばらしい♪

選手宣誓



開会式が終わり、まずは3ｋｍの部が9時にスタートしますが

そのあとにスタートする3ｋｍ親子の部に参加のラン友さんと遭遇。

お子さんと記念撮影。



見送った後、9時半にハーフの部スタートです。



今回もガチなので、この先レース中の写真はありません。


このコース最高高度の「真幸駅」を折り返す激坂が売りです。

最大標高差は155ｍだそう。

前回走った記憶はおぼろですが、きつかったイメージはあります。

折返しなので前半は登り基調、後半は下り基調。


参加者の割に道が狭く、なかなか思うように進めません。

2ｋｍぐらいからバラけてスピードアップ。

天気が良く、激暑になるところですが

今年は風が強く、幾分ましでした。

エイドでは冷却用のスポンジが置いてあったり、

シャワーで水かけもしていて気持ち良かった♪


標高図によると8ｋｍ付近から登りに入ります。

アップダウンを繰り返しながら登って行くのですが

余り登っている感じはありません。


あれ？こんな感じだったっけ？

これじゃ、帰りも下りばっかりじゃ無く登りもあるなぁ～

と少し気落ちしながら進むと

ついに激坂登場ｗ

キツイ。

でも、スピードダウンしても歩かずに走ります。

途中、停車した車から女性スタッフがランナーに声援を送ってました

「もうすぐ登りは終わりですよー頑張って！」

みたいなことを言ってた。

2～300ｍ先が登りのピークみたいにみえたので

そこが最高地点かな？と思いながら走って行くと

更に登りは続いていました…。

安易な声援はランナーのメンタルをズタズタにするから気を付けて～ｗ


まぁ、良く考えてみれば折り返し点の真幸駅が最高地点ですから

まだ1ｋｍぐらいあるわけでｗ

ゼイゼイ言いながらやっと折り返し。

ここからは下りなのでスピードアップ！

快調にドンドン飛ばします。


途中、倒れて介護されているランナーが。

熱中症でしょうか？

ほどなく下からやってきた救急車とすれ違いました。

まだ、暑さに慣れてないのでこの時期は気を付けないといけませんね。


下っていて気付いたのですが、

往路の登りはアップダウンが続くだけで登っている感じがしなかったけど

復路の下りではズーッと下り基調。

どうやら目の錯覚によるものだったようです。


もう少しで下りが終わるという辺りで

急にみぞおちから左胸にかけて痛みが出てきました。

ちょっと飛ばし過ぎて、心臓に負担が出たのか？

しかし、下りだから心肺系には楽なはずだけど…。

と、あれこれ考えましたが

何かあってからでは遅いので取り敢えずスピードダウン

これまでにも時々あって、ペースを落とせば大丈夫でした。


今回もそのまま1～2ｋｍ行った辺りで痛みは消えました。

が、一度落としたペースを上げることは出来ず

そのまま終盤へ。




会場へと続く並木道には応援の方が沢山いました。

そこへラン友さんの息子氏が。

写真をとるべく、見張り役をしていたみたいです。

息子氏に先導されｗ（コレが速くて追いつけないｗ）



連続写真ｗ








先回りしてゴールシーンも撮ってもらいました～ありがと～♪





ゴール後の給水所ではコカコーラをがぶ飲みｗ

4～5杯頂きました♪



きつかったけど、なんとか50分切り



このコースとしては上出来かな？

昼食はカレーとバナナ♪ｗ



予定があったので抽選会はパスして温泉へ。

道の駅「えびの」でソフトクリームを食べて帰りました♪

今日もナイスランで楽しい一日でした。

関係者の皆さん、ありがとう＆お疲れ様でした～♪

かるろす講師ｗ

昨日は日本コーチ協会熊本支部開催のイベント講師として話してきました♪



4年ほど前にも一度やったことあり、今回はその続編でｗ

講師なんて柄では無いのですが、なんとか勤めましたｗ



少しは参加された皆さんのお役にたてたかな？

全日本マラソンランキング

ランネットで「全日本マラソンランキング」が発表されましたね。

昨日からＦＢでラン友さん達がアップしてたので私もｗ



結構いい位置に♪

これってネットタイムなんですね。

今シーズンも頑張って順位を上げるぞ！

少し陰りがみられるのかな？

今日は「下関海響マラソン」のエントリー開始日

というのをラン友さんがエントリー出来た報告を

ＦＢでしているのを見て知ったｗ


大会ＨＰによると去年は46分で締め切られたそうなので

どんな状況か繋いでみた。

延々と待ち受け表示が出る中

既に開始の20時を40分ぐらい過ぎてたので

そろそろ締め切りのメッセージが出るかと思ってら

10分ぐらいしてつながったｗ

そのままエントリー手続きもすんなり進み

エントリー出来ちゃいましたｗ

去年よりも定員に達するのが遅いみたいですね。

マラソンブームにもそろそろ陰りがみられるのでしょうか？



コンビニ支払を選択したので正式に完了はしてません。

さて、どうしたものか。

その日は大河ドラマに決まり、盛り上がりつつある

金栗四三翁マラソンも開催される予定と思われるので

ちと悩みます。


入金締切日まで考えますｗ

明日は「えびの京町温泉マラソン大会」♪

ハーフに参加です♪



天気は曇りで気温もそれほど上がらないようなので

丁度いい感じでしょうか？

ハーフは折り返しまで登りなので晴天だと

かなりハードなコースとなります。

諸事情により今回は仮装無しですｗ


今日は「悠久の森ランニング大会」のパンフが届いてました。



今年も参加予定。

終わってからの川へのドボンが気持ち良く

それだけの為に参加している感じｗｗｗ

雨降らないでね♪ｗ