彩やかな夕焼けです

　こんにちは。
　今日もありがとうございます。



　今日もまた、夕焼けがキレイでした。
　グラデーションがかったこういう風景を見ると、
　つい惚れ惚れしてしまいます。
　カメラが手元にあって幸せだったと思います。


　ちなみに。

　雷様も鳴っていたんですよ、この最中に。
　左側に激しい稲光が走ってたりと、
　撮れていたら感動したかもしれない一方で、
　少しキケンな環境でもありました。


　せっかくの夕焼け、
　もう少し落ち着いて見たかったです。
　また見られる日を、楽しみにしています。

夏の田んぼ

　こんにちは。
　今日もありがとうございます。



　今日はある場所に向かう途中、
　水田が見えました。
　春から夏にかけての水田って、
　いかにも季節感があって好きです。
　それと同時に、広い水田を見ると、
　農業をされている皆さんお疲れ様ですと言いたくなったりもします。

　水田、ホントにとてもよい気分になります。

下駄

　こんにちは。
　今日もありがとうございます。



　夏は浴衣の季節。
　そして、浴衣に外せないなが下駄です。

　私は音というより気軽さが好きでよく履いているのですが、
　ふと意識すると、やはり元気できれいな良い音に、
　気分がよくなったりします。


　ちなみにあと2足ほしかったり。
　ひとつは真っ黒なやつ、
　もうひとつは桐で出来た、白い厚底のやつです。
　こう書いて伝わったでしょうか！？！？

笑顔のおまじない。

蓮の花（東京都台東区）

　こんにちは。
　今日もありがとうございます。



　「笑顔」って、おそらく数ある表情の中では、一番好まれるものではないでしょうか。
　しかし、一番難しいのも「笑顔」というものだと、私は思っています。


　☆　☆　☆

　人間、元々は根暗でネガティブな生き物です。
　転んだり騙されたり、
　誰かに嫌な思いをさせてしまったり、
　精神や生命が危険にさらされたりすれば、
　どんな人だって、それを避けようとするのは当然のことです。
　要は、命を守るには、ネガティブであることが実は必須だったりするのです。

　そして、表情を出すことについても、これと同じことが言えると思うのです。

　私達はネガティブな感情下にあると、
　表情もそれに比例して、どうしてもネガティブになってしまったり、
　そもそも表情に意識を向けられなくなってしまいがちです。
　基本的に笑顔でいれば、
　気持ち良くコミュニケーションが出来るし、
　感情をさとられることもないし、
　好感も持たれるし、
　どう考えたって、失礼にさえならなければメリットが大きいわけです。
　しかし、笑顔を放棄せざるを得ないという状態は、
　表情に目を向けていられないほど危ない状況になったという、
　実はこれも立派な「防衛策」の一つだったりするのです。
　繊細な人ほど暗い印象を持たれるのはここで説明がつきます。
　つまり、人一倍幸せを感じられる一方で、
　人一倍にダメージを感じてしまいがちでもあるので、
　防衛策、つまり表情を捨てて心の危機を守りにいくことが多くなってしまうからです。


　しかし。

　冒頭でお話ししたわゆうに、
　現実社会では、一般に笑顔の多い人ほど好まれる傾向がありますし、
　たとえば「つらくても笑っている」とか、
　「苦しくても無表情でいる」など、感情に反する表情が求められる場面があるものです。
　こういったことを繊細な人に求めるのは、
　本人にとっては、無意識的には自分を危険に晒すも同然になってしまいます。
　また、自分自身が表情というものに苦しめられてしまうという人も多いのではないかと思います。


　そこで。

　表情というか、自然な笑顔を出し、上手くコントロールするには、
　「心が危機を認識しにくくすればよい」ということになります。
　そこで考えました。
　これは最近、私が作ったおまじないなんですが、
　「心の中では笑っていよう」、こう思っているだけで、
　自然と笑顔が出るようになるのです。

　要は心の中と表情がイコールになればよいのですが、
　表情から入ると、どうしても力が入り、ぎこちなくなってしまいがちです。
　そこで、あえて表情から意識を外し、
　心に目を向けて、真っ先に感情のケアをするのです。


　あとは皆さんの実践あるのみです。
　表情なんか無視でいい。
　とにかく、心の中で笑顔を作ってみて下さい。
　そうしているうちに、心が安らぎ、気持ち良く笑顔が出るようになっているハズです。

☆ルックス向上委員会 その29☆魔法のベルト

　こんにちは。
　今日もありがとうございます。




　去年の1月19日、こんな投稿をしました。

　☆★　以下、引用　★☆
　こんにちは。


　ついに、体重が大台を切りました
　（数字は出しませんが、決してもう太ってはいません）。
　私は一人暮らしということもあり、
　沢山の工夫・管理をして、少しずつ減らしてきました。


　痩せられた要因はいくつかありますが、実は、やってきたことはどれも簡単なことです。
　痩せらるようにする、ということは、
　逆に言えばどうしたら太らないかを考え、実践することなんですよ。

　これ実は、ある日、私はダイエットに成功した人に、
　人間が太ってしまうメカニズムを教えてもらって、気付くことができました。


　その人が言っていた「人間の太る仕組み」を、
　簡単にさっくり説明すると、こうなります。

　・夜ごはんを食べ過ぎたり、寝る直前に大食いする
　・胃の大きさは寝る直前の大きさをベースに決まってしまうので、
　　胃が膨らみ、お腹が出てしまう
　・腹筋がダボダボになり、歯止めがきかなくなる
　・おまけに夕食を食べ過ぎると、朝食を手抜きしがちになり、食事量のバランスが崩れてしまう
　…以後、肥満への道が無限ループに…
　というわけです。


　で、だから、太るメカニズムを頭に入れた上で、
　逆をやっちゃえばいいんです！
　つまり…
　・夜ごはんの量を控えたり、食べる時間を早める
　・胃の大きさは寝る直前の大きさをベースに決まってしまうので、
　　胃が小さくなり、お腹が出なくなる
　・並行して腹筋を鍛え、胃を抑えてもらう
　・おかげで起床時の空腹感が戻り、朝食を食べるだけでなく、
　食事量のバランスが良くなる
　…以後、バランス体型への道が無限ループに…



　ダイエットは大変だって言いますが、意外に人間が太る仕組みはシンプルなんです。
　無駄に構えるのはやめて、少しずつ試してみませんか？
　☆★　引用　おわり　★☆

　…という具合。
　つまり、「過密スケジュール」や「食後の眠気」というのが、
　曲者だったりするんですね。

　そこで私は、食後に眠ってしまうトキ、
　必ずこのエクササイズベルトを巻いて、寝ているんですよ。
　こうすれば胃の膨張は防げるわけです。


　荒療治に近いかもしれませんが、
　コレをはじめて以来、体重の維持に少しは役立っていると思います。


　興味のある皆さん、やってみませんか！？！？

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