がんばれ、トレーニング

昨日の宣言どおり、今日も午前中にジムに行ってきました。
マシンを使ったトレーニングは、ゆっくりやると本当に筋肉に効いているなあって実感します。その後に、ゆっくりと筋肉を伸ばします。そうすると翌日に筋肉痛になりにくいんですって。

マシンのあとはプール。マシンが効きすぎて、肩が少し心配だったので
チョイ控えめに泳ぐ。昨日よりは、楽になってきました。
少しなれてきたのかも。

今度は28日の予定です。