シニアフィットネスー１５日

健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です

施設に到着後　
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ　
時速４.５ｋｍで　約１０００ｍ
１３分３８秒　消費カロリーは　４４.３３ｋcal
（スタートから　時速４.５ｋｍ迄になるのに　約３０秒）

合間に　自転車こぎを
今日は
負荷３５Wで約１１.３４秒　消費カロリーは　２５ｋcalです


駐車場のプランター　ピンクもあった