朝食ですー２２日

アメリカンコーヒー
プレーンヨーグルト
果物（イチゴ）
味噌汁（豆腐、油揚げ）
野菜サラダ（トマト、ブロッコリー、卵焼き）
食パン　４枚きり　１枚

昨日の　昼食です



残り物　惣菜（おから）、ナマス
焼きナス
ご飯　１００ｇ

夕食です



肉じゃが（牛肉、ジャガイモ、玉ねぎ、こんにゃく）
残り物　ナマス
焼き魚（コイワシ　米ぬかまぶす）
野菜サラダ（トマト、ブロッコリ）、刺身（メバチマグロ、キュウリ）
ご飯　１００ｇ

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