食事ですー ４日

夕食です

 

粉ふきジャガ、蕗みそ
酢豚（豚肉、玉ねぎ、ピーマン）
ご飯　１００ｇ

昼食です

 

カレーうどん（ほうれん草、うどん玉　１/２玉）

朝食です

 

 

アメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、リンゴ
おかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリーとゆで卵サラダ）
ホットケーキ（マーガリン、ハチミツ）（２枚分）

 

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