夕食です
天ぷら(さつま芋、ジャガ芋、ゴボウ、茄子、ピーマン、鯛)ご飯 80g昼食です
お好み焼き(肉、玉、野菜)朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、バナナおかず(トマト、ハム、ブロッコリー、スパサラダ)食パン(5枚切り) 1枚
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