夕食です
ベッタラ漬け、総菜 やお肝
味噌汁(カボチャ、茄子)
冷凍 吉野家の牛丼 ご飯 120g
昼食です
ベッタラ漬け
冷凍 リンガーハットのちゃんぽん(野菜 たっぷり)
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、バナナ
おかず(トマト、ハム、ブロッコリー)
食パン(チーズ、ピーマン) 1枚 6枚切り
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ベッタラ漬け、総菜 やお肝
味噌汁(カボチャ、茄子)
冷凍 吉野家の牛丼 ご飯 120g
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ベッタラ漬け
冷凍 リンガーハットのちゃんぽん(野菜 たっぷり)
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