食事ですー ９日

夕食です

 

キンピラ（蒟蒻、ピーマン）、蕗みそ
青椒肉絲（牛肉、筍、ピーマン、玉ねぎ）
ご飯　１００ｇ

昼食です

 

牛乳、リンゴ

朝食です

 

 

アメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、チシャ、ベーコンエッグ）

食パン（シナモン）（５枚切り　１枚）

 

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