野球観戦ー阪神 ８日

今日は　スカイシート席です　前から９列目です
結構　風があって涼しかった

 

最近の阪神は８連勝中なので・・・・今日は望み薄ですが
なんせチケットは３月に手配しているので

これ以上　点が入りそうにないので・・・・引き上げることにしました
途中で　退出は初めての事です

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にほんブログ

シニアフィットネスー ８日

健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です

今日は　マツダスタジアムまで歩くので
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動と
自転車こぎはなし

今日は　
トーソフレクション 　負荷　３ｋｇ⇒４ｋｇで　６０回
チェストプレスは
２通りの腕の動かし方で　負荷　４ｋｇ⇒６ｋｇで　８０回

他に　ショルダーリングを　「負荷５」で３分間

施設に飾ってある花







３時に切り上げて　マツダスタジアムに向いました