夕食です
キュウリの佃煮
宅配おかずです「イワシの生姜煮 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
丸亀製麵で うどん 並（蓮の天ぷら、牛肉、玉ネギ、ワカメ）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）
食パン（卵、チーズ） ５枚切り １枚
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
施設に到着後 自転車こぎを
今日は
負荷３５Wで約１１分３２秒 消費カロリーは ２５ｋcalです
退所前に 少しでも歩くために
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４ｋｍで ５分 約３１５ｍ
消費カロリーは １４.７１ｋcal
飾ってある 花
ネモフィラ
・別名「瑠璃唐草（るりからくさ）」
今日は 父の祥月命日なので 菩提寺に
花を買った店の駐車場で・・・・ワンちゃん オープンカーで留守番です
お供えの花
他に ヒペリカムと菊
菩提寺に咲く花
帰路は 何時もの道
１時過ぎに 食事処へ
何とか シニアフィットネスに間に合いそうです
