今年も花が咲いた

何年か前の母の日用に蘭を買いに行って

プレゼント用とは別に小さくて安いのがあったので、自分ち用に買いました



それが律義に毎年、この時期に花を咲かせてくれます

蘭の花の時期が今頃が適切なのかはわかりませんが




朝の数字です
体重　　78.2
体脂肪　20.8

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　カレーうどん
夜　豚肉と白菜の煮物
　　水菜のサラダ
　　メカジキの煮物
　　ピーナッツ
　　白菜の漬物、キムチ、からし味噌　
　　アルコール　1050kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　0cal
今月超過累計　　　4600kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　2400㎉

今月超過カロリー　2200kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　　回
３月の休肝日　　回
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１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎


2/1-10　６９本
2/11　８本
2/12　１２本
2/13　１０本
2/14　６本
2/15　８本
2/16　４本
2/17　８本
2/18　８本
2/19　１０本
2/20　８本
2/21　７本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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