大都会新宿へ

なんの因果か、いつもは郊外に車で移動するのに

コロナ真っ盛りの時に電車に乗って新宿に行ってきた



仕事でよばれりゃ、断わるわけにもいかないけど



帰りは通勤帰りの混雑列車に久しぶりに乗る事にもなったし

サラリーマンはつらいよ



朝の数字です
体重　　77.7
体脂肪　20.7

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　鶏チャーシュー
　　サラダ
　　魚肉ソーセージ
　　他にも食べてるはずだけど
　　白菜の漬物、キムチ、からし味噌　
　　アルコール　1350kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　600㎉

今月超過カロリー　▲200kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　　回
３月の休肝日　　回
４月の休肝日　　回
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１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎


2/1　５本
2/2　６本
2/3　６本
2/4　９本


毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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