結局何事もなかった

大雪かもといわれていたけど



人や車の通らないところにうっすら雪があるだけ



よかった、よかった

朝の数字です
体重　　77.3
体脂肪　19.9

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　鶏つくね
　　トマトのチーズ焼き
　　野菜サラダ
　　他にも食べてるよなぁ
　　ピーナッツ
　　白菜の漬物、キムチ、からし味噌　
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　0cal
今月超過累計　　　1600kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　1350㎉

今月超過カロリー　250kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
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日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎


2/1　５本
2/2　６本
2/3　６本
2/4　９本
2/5　１２本
2/6　１０本
2/7　４本
2/8　６本
2/9　５本
2/10　６本
2/11　８本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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