業務スーパー

最近人気の業務スーパー

ウチの近所にもあってしょっちゅう行ってます



前から気になっていたものを買ってきた

なかなか、いい感じ、ウチの定番になるかも


朝の数字です
体重　　78.2
体脂肪　20.4

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　つくね団子
　　野菜サラダ
　　白菜とツナの煮物
　　ホタテと明太子
　　白菜の漬物、キムチ、からし味噌　
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　3200kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　1800㎉

今月超過カロリー　1400kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　　回
３月の休肝日　　回
４月の休肝日　　回
５月の休肝日　　回
６月の休肝日　　回
７月の休肝日　　回
８月の休肝日　　回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎


2/1-10　６９本
2/11　８本
2/12　１２本
2/13　１０本
2/14　６本
2/16　８本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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