最近の健康法

私の最近の健康法ですが・・・


歯磨きする時に片足立ちをしております。


タイマー代わりにテレビの時計表示を見ながら、上の歯の表を1分、裏を1分。


足を替えて下の歯も1分づつ、計4分の片足立ちを朝晩。


調子が良い時は6分。


元々片足立ちは得意で5本指靴下も片足立ちで履けますが・・・




最近は片足立ちしてるだけでなく極々軽くですが屈伸運動も入れてます。




日常生活で簡単なトレーニング。


中々良いですよ。