スマホのアプリで最近のお気に入りです。
睡眠の記録を取って、朝は眠りの浅くなったところで目覚ましが鳴ってくれるという・・・
寝つきが悪い時はセットすれば波の音とか川の音とか、クラッシック音楽とか、寝つきが良くなる音を流して寝ることも出来る。
元々私は寝つきが悪いので音を流して寝てましたが、一週間くらいで改善した？
今は音を流さなくても結構すぐに寝付けるように成りました。
寝てる時の寝返りとか物音からデータを記録しているのでしょうか？
浅い眠りと深い眠りとを計測してグラフ化してくれます。
良い眠りとは浅いのと深いのとを適度に繰り返しているのですな。
酒を飲まないか、適量飲んで寝た時はこういうグラフに成ります。
先日の町内会の花見で泥酔した時のグラフはこう・・・
浅い眠りは殆ど無く、それこそ死んだように寝ていたのでしょうが、爆睡しても疲れは取れなかったな～。
元々寝つきは悪いし眠りも浅くて、寝た気がしないって事が多かったのですが、このアプリ使い始めてから良い眠りが出来てる気がします。
眠りを改善する仕掛けが有るわけじゃ無いけど、眠りが良くなった。
これはあれですかな？
体重計に乗るだけダイエットって有るでしょ？
毎日きちんと体重を計って、意識するだけでやせるっていうアレ！
眠りも記録して意識するだけで良い眠りが出来るように成るのかも？
中々良い、おすすめのアプリですよ。
