先週から「体幹＆ラダートレーニング」がスタートしました。
こうした動きづくりのトレーニングの事をファンクショナルトレーニングと呼びます。
筋トレとはまた違った意味での動ける体作りにはぜひ取り入れてもらいたいお勧めトレーニングです。
アスリートもこういったトレーニングを取り入れているのは効果があるからなのですが、一般の人にこそもっと効果があると私は思っています。
１回目のレッスンは全員が初挑戦で思うようにステップが出来ずに皆さん苦戦していましたが、初回にしてはよくできていたと思います。
まずは楽しんで覚えていってもらえると嬉しいかなと思います。
明日は2回目のレッスンが19時からです。
40分レッスンですのでお気軽にご参加ください。
先着6名（予約優先）となっておりますので宜しくお願いします。
